怀孕两个月恶心呕吐吃不下饭怎么办
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发布时间：2022-05-15 00:39
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热心网友
时间：2023-09-10 01:39
1、孕妇对于气味都非常的敏感，要是想避免孕吐的话，就应该远离容易引发呕吐的气味，比如鱼腥味、油烟味等，这就能够减少一些呕吐。
2、孕妇呕吐非常严重，已经到了吃不下饭的地步，就需要到医院去通过输液来补充一些营养，比如维生素C，B6等，这就能够避免因为营养摄入不足，而影响了胎宝宝发育。
3、孕妇需要少吃多餐，不要一次性吃得太饱，否则就容易引发胃部不适，进而出现呕吐的情况。可以将每日的三餐，分成五餐甚至是六餐来吃。
4、平时可以吃一些小零食，比如原味苏打饼干，在感觉到饿了的时候就吃点，尽量不让胃口空着，这就可以有效减轻恶心呕吐感。
5、孕妇可以准备点酸味的零食，比如话梅以及杏干等，如果觉得恶心了就吃一些，这便能够缓解恶心想吐的感觉。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
