求从104斤瘦到100斤以下减肥方法
发布网友
发布时间：2022-05-15 00:04
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热心网友
时间：2023-11-11 00:59
给你一个参考：
1、尽量饮食清淡。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢；午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食；晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉。
2、如果实在懒得不运动的话，用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个50公斤的人，走路30分钟就可以消耗325大卡的热量。
3、如果对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话，快去报个班吧，很有好处的。
建议你一款减肥产品！瘦下来再说！但选择产品时一定慎重！咱俩的情况差不多，我也是差到106斤，就瘦不来了，就选择了一款产品，吃了一盒，就瘦了来了！你只再减4斤！不用吃太多减肥产品！一盒足以！只用一种减肥方法的话，很容易有减肥停滞期！当然，你也可以坚持！时间长了，也是能瘦下来的！只不过速度慢！
