发布网友 发布时间:2022-05-14 15:35
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-22 18:12
你这个是睡眠质量不好,都是浅睡眠,看来你睡觉前平静心情,洗个澡,让自己大脑尽量空白,不去想让自己激动的事情,空调温度要合适,被子厚度要合适,选一个自己舒服的姿势睡觉,周围环境尽量安静。热心网友 时间:2023-10-22 18:12
把烦心的事情忘掉,比如去打一场篮球或踢足球,总之是做运动。然后休息。睡眠质量好了就OK热心网友 时间:2023-10-22 18:13
有点神经衰落吧,多吃些安神的东西,多做点运动,还可以在卧室里用点香薰,躺下后深呼吸以促进身体放松,希望能帮到你。