早上吃干饭好还是喝粥好?

发布网友发布时间：2022-05-14 18:27

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热心网友时间：2023-10-21 01:26

喝粥好

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。

喝粥的7大好处：
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方

热心网友时间：2023-10-21 01:26

　　一：喝粥好。
　　二：粥也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。有很多好处。
　　1．吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。
　　2．增力，吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。

　　3．益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。
　　4．安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。
　　5．辩说，吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。