一次性做多少个俯卧撑及格

发布网友发布时间：2022-05-14 18:51

共5个回答

热心网友时间：2022-07-11 20:06

　　1、男性

　　对30岁以下的年轻男性而言，体能较好，一口气大概能做四五十个左右。而中年男性，能做到30或40左右，则身体状态不错。而超过50岁的老年人，其身体机能出现衰老，体能不错的，可做到30个。

　　2、女性

　　女性的体能比男性稍差，一般能做到25个左右的俯卧撑，能一口气做到30个以上，便属于身体素质良好的。

热心网友时间：2022-07-11 21:24

一次做30个俯卧撑就可以了，生命在于运动，需要加强锻炼身体。

热心网友时间：2022-07-11 22:58

那就看你能做多少慢慢来吧。一次性10个做5组，过几天在一次性做15做5组，在过几天一次性20做5组。在过一个星期做一次性25做5组。慢慢加。

热心网友时间：2022-07-12 00:50

一般30个起就正常的

热心网友时间：2022-07-12 02:58

这得慢慢来。