怎样建立自信心,摆脱深陷自我否定无法自拔的状态?

发布网友 发布时间：2022-05-14 18:49

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热心网友 时间：2022-07-05 22:53

当你摇摆不定陷入自我否定的时候，那就去锻炼身体，我想锻炼身体绝对可以解决99%以上的心理问题。其实我们大部分的心里纠结来源于对自己身体的不完全把控，这导致我们对自己失去了信心，也让我们在一种很纠结的状态中不断地陷入泥潭不能自拔。特别是当我们面对一些困境的时候我们会不断地自我否定，从而让我们失去了一切斗志。

我记得当年我在考研的时候也遇到了这样的困境，那个时候的我不管怎么学习都没办法掌握好高数这门课程，那个时候我就整天的看书看视频，然后看一些名师的课程。但是在学习的过程中我会经常跑神，认为数学特别难，自己根本没办法掌握。后来我就学习隔壁同桌的办法，如果遇到自己不会解决的难题，那么就到外边的操场上跑一圈儿，然后再回来想着如何解决问题。

跑完一圈之后你就会发现自己现在的问题，虽然你仍旧不会，但是你现在在解决他的信心上已经有了很大的提升。你会想尽任何的办法去解决这个难题，而不是像之前陷入到一个死循环当中，这个题你不会，你就只会按照现在固有的想法去解决它。跑步并不会让你的智商提高，他只是让你从一种状态进入另外一种状态。

而解决事情往往需要从不同的角度去看待，虽然我最后没有考研成功，但是在这么长一段时间的学习中我知道了，如何去正确的对待我们现在一种无法解决的难题。因为我们跟他死磕的话，凭借着我们现在的建设和想法是不能解决他的。而且解决任何一个难题都需要强健的体魄，你对自己的身体掌控能力越强，那么你解决难题的能力就会越大。

热心网友 时间：2022-07-06 00:11

对于自我否定，或其他任何神经质，首先得面对它，然后接受它，最后改变它。看星爷，看许三多，看肖申克，做个打不死的小强，世界这么大，不去体验多可惜，行动起来，一定能找到让自己热泪盈眶的东西 。

热心网友 时间：2022-07-06 01:46

首先应该让自己变得非常自信，有魅力，平时应该多给自己打气，然后做一些事情让自己有成就感，才能从这种状态中走出来。

热心网友 时间：2022-07-06 03:37

要建立自信心，首先的要多运动，从先改变自己的体型来让自己建立自信心，然后就要培养好自己的兴趣爱好，让自己有一技之长。

热心网友 时间：2022-07-06 05:45

要常常给自己一些心理暗示，多看一些可以树立自信心的书籍，多学身边的人看看他们是怎么建立自信的。

热心网友 时间：2022-07-06 08:10

多去尝试自己曾经不敢做的事情，比如当众演讲，那你就去参加演讲比赛，还有每天早上起来都对着镜子说你很棒你要加油，要不断的肯定自己。

热心网友 时间：2022-07-06 10:51

你应该做些简单的事情来告诉自己并不是一事无成的，然后向着目标慢慢的点一些小的计划，然后去一点点的实现它，这样就可以建立起自信心，

热心网友 时间：2022-07-06 13:49

如果想让自己的自信心爆棚，那么就要有一个成功的事情来牵引着我们，只有我们成功了，我们对所有的事情才会充满信心。

热心网友 时间：2022-07-06 17:04

平常应该做一些自己喜欢的事情，这样的话就可以从中发现自己的优点，增强自己的自信心。

热心网友 时间：2022-07-06 20:35

这种自信心需要很小的时候就培养他，让他感觉自己无论各方面都是优秀的，所以长大才会有这样的心理无法自拔的状态。

热心网友 时间：2022-07-07 00:23

我觉得要让自己建立自信的最好的办法就是努力让自己变得优秀起来，这样才可以建立自己的自信心。

热心网友 时间：2022-07-07 04:28

每天对着镜子说10遍，我是最棒的，我能行，我值得最好的，这样时间长了就会形成习惯，就会摆脱深陷自我否定无法自拔的状态。

热心网友 时间：2022-07-07 08:49

在这种情况下就应该努力的去找到自己的原因，然后让自己能够走出这种阴影，有心态调整好了，才能够让自己走出这种无法自拔的状态。