水是生命之源,人不喝水很容易出问题,那人这一生究竟要喝多少水呢?
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发布时间：2022-05-14 18:44
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时间：2023-10-24 04:54
都说水是生命之源，，可有时候一天不喝，也没有感觉到渴，不渴不代表你不需要，长期不喝水会让身体处于缺水状态，会出现头痛，或全身性轻微疼痛的，过多或过少饮水对身体都是不好的，每天八杯水还是有道理的。
人一天至少要喝1200到1500毫升的水，也就是八杯水才能保证人体的需要，运动量大的就喝的更多了。按照正常寿命算，人一生大概要喝80吨左右的水。这里要说明的是健康人在正常生活中，即便你不会刻意的去喝水，一般情况下一位不会缺水的，因为人体对于水钠平衡有着非常好的调节功能，如果因为水分蒸发过多，就会出现口渴，那么自然而然人就会寻找水喝。
如果人因为疾病导致体液大量丢失，并不是单纯的失去水分，其实还会失去一些电解质，对于这种情况补水是比较复杂的，往往需要医生根据具体情况来补水，而不是单纯的喝水。
对于疾病导致的脱水，不仅仅要补充水，还要补充电解质，其中和脱水最密切相关的就是钠。如果水和钠是同比例的丢失，那么我们就称为等渗性脱水；如果脱水分更多，就是高渗性脱水；如果丢钠更多，那么就是低渗性脱水。一般情况只有高渗性脱水会引起人体的口渴感，而低渗性脱水和等性等渗性脱水一般不会引起人体的口渴感。
正常人一天需要补充多少水，这需要根据人一天需要消耗的水来决定。人体每时每刻都在进行着一些我们不能察觉的生物反应，这些过程都是需要水的，而这一部分水是人体水分的基本需求，如果因为天气过热或者出汗过多，导致排出的水分增加，那么这一部分水分也是需要额外补充上来的。由于天气过热或出汗过多这种情况并不是发生在每个人身上。
一般来说，为了维持人体水进出平衡，成年人每日水摄入量为1500～1700毫升是适宜的，水的来源通常为主动喝水和食物中的水，因此不一定要喝2000毫升，过量会影响渗透压平衡，还会给肾脏造成负担。
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时间：2023-10-24 04:55
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时间：2023-10-24 04:55
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时间：2023-10-24 04:56
