我明天要开始断粮减肥了，请教2个问题，请对断粮减肥或辟谷有经验的人来说说？

发布网友发布时间：2022-05-14 19:44

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 19:47

不要吃减肥药，不要三星期，你能坚持一星期的话也会看到成就的，我练高温瑜伽的时候一天隔一天练，不吃零食，不吃晚饭，一个星期就瘦了六斤左右。现在正常吃饭，就是饭量少了，早中饭吃八分饱就行，零食只能偶尔吃一点，而且晚上从来只吃一口，有时下午吃过东西了晚上也不吃的。所以一直到现在保持在100斤样子。还有吃面食的时候不要吃油腻的东西，吃肉类就不要吃面食，这些是我的经验之谈，希望对你有用。追问可是我希望减得稍微多一点，希望到88-90斤吧，也就是说怎么也要减20斤=。=......的确减后的保持也很重要，我妈妈也说要有个常量......我还是来3个星期的吧，哈哈，因为我不确定我慢跑加锻炼的效果能不能和高温瑜珈的效果相比呢~
另外邀请问下，MC期间瑜珈可以做吗？跑步是肯定不行了=。=，要是瑜珈能做，我就那几天改成在家做瑜珈......

追答就象网友说的断粮是很伤身体的。减肥不要太着急，太快的话反弹也会快的，还有我的经验是瑜伽不能在家做，可能动作不能很到位松垮或时间短，反正我在家里练半个小时就不想练了，如到瑜伽馆去练每次能坚持一个小时，还有老师来指导动作，高温特别累效果也好。

热心网友时间：2023-10-26 19:47

给你我的减肥检验断粮减肥确实效果快但是太伤身体我的头发掉了一半哭死我我宁可胖点我也不要头发稀稀得最好的就是少吃加上适量运动大量走倒也是可以的我减肥的时候是3天瘦一斤那可是什么东西都不吃连水都尽量说这么多就是想告诉你断粮减肥有效果但大伤身体。

热心网友时间：2023-10-26 19:48

你是不吃家运动呀当时肯定能掉体重恢复期要低盐流食还要改变断食以前导致自己变胖的饮食习惯。祝你成功！

热心网友时间：2023-10-26 19:48

晕!你这么减肥太伤身了啊

热心网友时间：2023-10-26 19:47

热心网友时间：2023-10-26 19:48

你是不吃家运动呀当时肯定能掉体重恢复期要低盐流食还要改变断食以前导致自己变胖的饮食习惯。祝你成功！

热心网友时间：2023-10-26 19:48

晕!你这么减肥太伤身了啊

热心网友时间：2023-10-26 19:49

zahJWI

热心网友时间：2023-10-26 19:49

zahJWI

我明天要开始断粮减肥了,请教2个问题,请对断粮减肥或辟谷有经验的人来...

不要吃减肥药，不要三星期，你能坚持一星期的话也会看到成就的，我练高温瑜伽的时候一天隔一天练，不吃零食，不吃晚饭，一个星期就瘦了六斤左右。现在正常吃饭，就是饭量少了，早中饭吃八分饱就行，零食只能偶尔吃一点，而且晚上从来只吃一口，有时下午吃过东西了晚上也不吃的。所以一直到现在保持...

每天一句减肥格言减肥励志句子经典语句

15、努力吧，减肥不是拖延的事情，越早开始，就越能享受健康带来的快乐。16、当一个女生说要减肥，也许她刚吃饱，但这也是对自己更好的期望和激励。17、身上的每一块肥肉，都是对下次减肥誓言的提醒，让我们从现在开始行动起来。18、坚持跑步的胖子，最终成功减肥，你也可以是这样的人，只要开始，就...

辟谷减肥的正确方法?

所以我开始就说了，辟谷减肥不是每个人都能熬住，减肥不能单靠节食，节食后根本满足不了自己身体所需的能量，最后不单体重减不掉，反而还会烙下病，建议不要吃得太少，可以少吃多动，每顿保持7分包，就可以了。建议不要吃得太少，可以少吃多动，每顿保持7分包，就可以了。以上就是关于这道题的...

辟谷是怎么回事?怎么辟谷?

1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。 2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。 3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能...

“不吃晚餐”减肥有效果,但为什么不是优质健康的好办法?

有人曾问我，这种辟谷的方法几天不吃饭，对减重有帮助吗？在他看来，减肥的关键是要少吃，就像你面前有一桶水一样。最快的情况就是只放水，不放水，这样桶里的水就减得快了。把减少体重，不要吃完全即，是这样减少体重最有效？不幸的是，这并不奏效。除了让你体验到饥饿感之外，没有什么效果。

如何辟谷

辟谷是什么意思?

问题一:辟谷是什么意思? 请懂行的详细告诉我就是不吃饭。原来说的是不吃五谷,只吃气(空气)。一种道家养生修道的方法。对现在社会下适时的辟谷有好处,现代人吃的都太好,营养都太过胜,适当辟谷能缓解胃肠道负担。有些中医就对肠胃功能非常不好的患者说“饿了吃点儿,不饿可以不吃东西。”其实就是适当辟谷。

什么叫做辟谷?具体是怎么做的?

辟谷是一种专业性较强的养生祛病之法，辟谷期间不进五谷，也有一定的安全隐患，所以初次辟谷一定要在专业的指导老师下进行，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，以“让道医走进每个家庭，实现众人百岁梦”为使命，以“成为专业的道医健康和修行平台”为愿景，旨在传播道家养生文化。更多问题请咨询...

220斤一个月不吃饭光喝水能瘦多少斤

三天能瘦3-5斤 1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。只喝水不吃饭减肥的危害：只喝水不吃饭是不健康不现实的减肥方法，多数人...

辟谷七天后开谷怎样吃更合理?

由于长期短食物，消化状态处于停顿状态，如果要恢复，应该循序渐进：第一天，喝水，下午喝粥第二天，全天喝粥第三天，上午粥，下午饭第四天，开始正常饮食想要知道如何在辟谷期合理饮食，可以选择专业的辟谷机构，在众多辟谷机构中玄撒健康的性价比更高，它是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内...

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