我们都知道核桃具有安神健脑的作用，请问每天吃几个核桃？？？长期吃可以起到健脑的作用呢？？？

发布网友 发布时间：2022-05-14 19:52

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-27 03:40

1、核桃不可以一次吃的太多，因为核桃里面含有不少的脂肪，吃多了会造成脂肪摄入过量，可能导致肥胖等问题。一般建议吃两个到四个核桃就足够了，不能再多了。而且在吃了核桃的情况下，其他的油脂要控制少吃。

2、上火、腹泻患者不宜食用，核桃性温，含油脂高，吃了会上火生痰，阴虚火旺、痰热咳嗽、痰湿、腹泻等症患者不宜吃核桃。

3、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

4、核桃不能和野鸡肉一起吃，尤其那些患有肺炎，支气管扩张等疾病的人，更应该加强这方面防范和注意，一定切忌不要同时食用核桃和野鸡肉，因为这样不但不利身体健康，而且还容易患上其他各种疾病。

5、核桃不能和浓茶一起吃，因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。

6、核桃不能和鳖肉一起吃，因为核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。

7、核桃不能和黄豆一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。

8、吃核桃的时候不能喝酒，特别是白酒。因为核桃属于燥热性质的东西，酒也是如此，二者一起吃容易导致火上加火，让人血热。特别是本身就有便秘、上火情况的人，更加要避免这两个东西一起吃，以免出鼻血。

热心网友 时间：2023-10-27 03:41

核桃脂肪多，一天吃几个不超标？
上面也提到核桃的脂肪含量是很多的，因此要吃对核桃，才能利于大脑好，心脏好，身体才会更好。每天核桃的量，可以上午2个，下午2个。
选择未开口的核桃，能够保证不饱和脂肪酸不被氧化，能够发挥最好的作用。选择原味的核桃，可以避免高盐、高糖带来的患病风险。如此一来，不增加每天的总能量的摄入，可以更有效地补脑、益于心脏的健康。
在这鲜核桃即将上市的时候，可以选择吃新鲜核桃，获取更多的营养。选择直接食用或者与芹菜、百合、豆芽等一起凉拌食用，都是一种享美味的方式。
没有新鲜核桃的时候就选择原味的干核桃，最重要的需要牢记的点就是：适量，一小把，3-4个核桃足矣，长久每天坚持，效果才显著。
核桃补脑，是什么缘由呢？
核桃补脑，不仅仅是“以形补形”的缘由，重要的缘由是核桃里含有大量的多不饱和脂肪酸，即亚油酸和亚麻酸。而亚麻酸可以在体内经过合成、代谢、转化，成为大家熟知的DHA和EPA，能够促进大脑的发育。因此在婴幼儿、青少年时期，适量吃核桃，能够为大脑提供原料，促进智力的正常发育。

热心网友 时间：2023-10-27 03:41

核桃（学名：Juglans regia L.）是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。
目前现有的研究并不能支持核桃可以安神健脑，不过确实营养丰富，多吃有好处。每天吃5个左右也都是可以的。

热心网友 时间：2023-10-27 03:42

核桃的形状就像人的大脑，每日最多不要吃超于3个核桃，因为它含油量也非常多，吃多也容易上火，或脾胃不舒服。常吃核桃可以起到健脑作用，切记不要贪吃。

热心网友 时间：2023-10-27 03:42

核桃从西医上来说没有安身健脑的作用。中医来说也只是以形补形而已。个人认为只是心里安慰。还不如每天倒立几次 一次三分钟 让更多的血液流向大脑有用。每天吃几个，建议三个左右。

热心网友 时间：2023-10-27 03:40

1、核桃不可以一次吃的太多，因为核桃里面含有不少的脂肪，吃多了会造成脂肪摄入过量，可能导致肥胖等问题。一般建议吃两个到四个核桃就足够了，不能再多了。而且在吃了核桃的情况下，其他的油脂要控制少吃。

2、上火、腹泻患者不宜食用，核桃性温，含油脂高，吃了会上火生痰，阴虚火旺、痰热咳嗽、痰湿、腹泻等症患者不宜吃核桃。

3、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

4、核桃不能和野鸡肉一起吃，尤其那些患有肺炎，支气管扩张等疾病的人，更应该加强这方面防范和注意，一定切忌不要同时食用核桃和野鸡肉，因为这样不但不利身体健康，而且还容易患上其他各种疾病。

5、核桃不能和浓茶一起吃，因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。

6、核桃不能和鳖肉一起吃，因为核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。

7、核桃不能和黄豆一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。

8、吃核桃的时候不能喝酒，特别是白酒。因为核桃属于燥热性质的东西，酒也是如此，二者一起吃容易导致火上加火，让人血热。特别是本身就有便秘、上火情况的人，更加要避免这两个东西一起吃，以免出鼻血。

热心网友 时间：2023-10-27 03:41

核桃脂肪多，一天吃几个不超标？
上面也提到核桃的脂肪含量是很多的，因此要吃对核桃，才能利于大脑好，心脏好，身体才会更好。每天核桃的量，可以上午2个，下午2个。
选择未开口的核桃，能够保证不饱和脂肪酸不被氧化，能够发挥最好的作用。选择原味的核桃，可以避免高盐、高糖带来的患病风险。如此一来，不增加每天的总能量的摄入，可以更有效地补脑、益于心脏的健康。
在这鲜核桃即将上市的时候，可以选择吃新鲜核桃，获取更多的营养。选择直接食用或者与芹菜、百合、豆芽等一起凉拌食用，都是一种享美味的方式。
没有新鲜核桃的时候就选择原味的干核桃，最重要的需要牢记的点就是：适量，一小把，3-4个核桃足矣，长久每天坚持，效果才显著。
核桃补脑，是什么缘由呢？
核桃补脑，不仅仅是“以形补形”的缘由，重要的缘由是核桃里含有大量的多不饱和脂肪酸，即亚油酸和亚麻酸。而亚麻酸可以在体内经过合成、代谢、转化，成为大家熟知的DHA和EPA，能够促进大脑的发育。因此在婴幼儿、青少年时期，适量吃核桃，能够为大脑提供原料，促进智力的正常发育。

热心网友 时间：2023-10-27 03:41

核桃（学名：Juglans regia L.）是胡桃科胡桃属植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。
目前现有的研究并不能支持核桃可以安神健脑，不过确实营养丰富，多吃有好处。每天吃5个左右也都是可以的。

热心网友 时间：2023-10-27 03:42

核桃的形状就像人的大脑，每日最多不要吃超于3个核桃，因为它含油量也非常多，吃多也容易上火，或脾胃不舒服。常吃核桃可以起到健脑作用，切记不要贪吃。

热心网友 时间：2023-10-27 03:42

核桃从西医上来说没有安身健脑的作用。中医来说也只是以形补形而已。个人认为只是心里安慰。还不如每天倒立几次 一次三分钟 让更多的血液流向大脑有用。每天吃几个，建议三个左右。