18岁的女生还能长高吗

发布网友发布时间：2022-05-14 16:30

共15个回答

热心网友时间：2023-01-21 12:43

有会长高的可能，不过长得比较慢而已。希望你能实现。
一、月经来潮之后是女性身高迅速增长的开始
世界卫生组织经过对大量女性生长发育情况调查后提出：女性的青春期为10~19岁。月经来潮标志着女性青春期的开始，每个女性月经来潮的年龄都有差别，一般为14~16岁，但是在10~18岁之间月经初次来潮均属正常。一般月经来潮后4~6年生殖器官逐渐发育成熟，18~20岁左右达到性成熟期。在青春期，女孩渐渐发育成女性体形，即第一性征(生殖系统发育)及第二性征(乳房发育、臀部丰满、体毛分布等)出现；月经来潮；体内女性激素(女性荷尔蒙)产生增加，少数女孩面部还会出现痤疮，这也是体内激素迅速升高引起的；再就是身高开始迅速增长，而不像你想象的不再长高了。另外有一点值得注意，在9岁之前月经来潮和在19岁之后仍无月经来潮则为不正常现象，需到医院就诊，查找原因。
二、女孩过了十*岁还会长高
前面提到月经来潮标志着青春期的开始，但每个女性月经初次来潮的时间差别可很大，如果14岁左右月经来潮，一般到18岁左右就达到性成熟期，但在18~23岁之间女性的体形和身高还会有些变化，只是没有青春期变化明显罢了。如果一个女孩16~20岁才有月经来潮，那么她向女性体形的发展才刚刚开始，当然身体会继续长高——可能在1~2年内迅速增长，也可能在1~4年内稍缓慢地长高和发育成熟。
三、如果是因缺钙影响身体发育，补钙后则能恢复正常发育
青春期除极少数情况外一般不会缺钙，缺钙最常见的是儿童期和围绝经期(以前称更年期)。青春期如果不是严重偏食或者有某些疾病则不会缺钙，想当然地补钙并没有好处，相反钙摄入过量反而会引起其他疾病。如果你觉得不放心可到医院去查一查，就会知道缺钙不缺钙了。若确实需要补钙，医生会指导你如何补充。不过不用担心,补钙不会引起发胖。

热心网友时间：2023-01-21 14:01

1、改掉不良体态
而不良的的体态尤其是含胸驼背明显比正常体态要矮。还有骨盆前倾也直接影响身高。O型腿不但十分的难看，还会让你的腿看起来十分的短。如果发现自己有这几个特征，改掉之后身高会提升2—5厘米。

2、坚持正确的体育运动
平时可以尝试悬垂法、跳跃法、牵引法。是对长身高比较有利的。正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。就是一个比较好的小运动。

3、注意均衡膳食
所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼肉是不会长胖的哦。

4、保证充足的睡眠
睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。

5、随时随地的踮脚
早上一起床不要立刻起来。先在床上躺一会儿，四肢尽量拉伸一下。或者每天刷牙时那几分钟在踮脚、无聊时在踮脚、可以消解小腿脂肪，也可以达到一定拉伸作用，都对长高有一定作用喔。

6、养成正确的坐姿、站姿和走姿
稍息站的典型特点是将重心放在一条腿上。短时间内，这会让人觉得比双腿着力更舒服，但若长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。这些不正确的站姿对骨骼生长都是不还的呢。

热心网友时间：2023-01-21 15:36

女生长高最主要有三大要素

蛋白质 PROTEIN ↘

每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）

每天摄入的蛋白质含量应该不低于总量的18%~20%

多吃动物蛋白和大豆蛋白，如奶类、黄豆、鸡蛋、瘦肉、鱼类等

10~13岁，需要70g蛋白质/天

13~18岁，需要80g蛋白质/天

一般13~18岁青少年：主食≥500g/天、蔬菜类≥400g

睡眠SLEEP ↘

保证睡眠是长高的必需条件。因为，人在睡眠中分泌的生长激素是最多的。因此，千万不要经常熬夜，女生更要注意，熬夜很伤皮肤。

还有一点就是，保证睡眠除了保证睡眠的时间，还要早点睡觉的哦！也就是要养成早睡早起的好习惯。

运动SPORT ↘

坚持身材的运动，才能帮助骨骼成长发育。特别是还在读书的女生，不要每天都拼命的学习，老是不注重体育锻炼。

1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，

2、然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完绳后休息十分钟。

3、再压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

4、压完腿伸懒腰40次。

热心网友时间：2023-01-21 17:27

热心网友时间：2023-01-21 19:35

只要还处在长高的年龄段就可以长高，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友时间：2023-01-21 22:00

能啊！不过18岁对于女孩来

说已经过了快速发育期了，

这个时期会长，但可能不会

那么快。如果想让自己18岁

还能再长高一点，第一个秘

诀就是运动。多运动真的很

重要，尤其要多做一些跳跃

性的运动，如跳绳、投沙包、

仰卧起坐、打篮球、打羽毛

球等类运动。这些运动都能

很好的帮助你拉筋，助你长

高。当然除了运动之外，营

养也是不可或缺的，多吃富

含蛋白质和维生素类的食物，

大骨汤可谓是助长中的“黄金

宝藏”，大骨汤中的营养真的

很丰富，对人体帮助很大。

蔬菜、水果也是不可或缺的。

日常饮食合理搭配，每天进

行适当的跳跃运动，相信长

高不是梦，你一定可以的，

希望能听到你长高的消息，

加油哦！

热心网友时间：2023-01-22 00:41

这个情况是不一样的，每个人根据自己的自身情况来的，身高问题不一定嘛，有时你的身体素质会影响，有时你的吃方面也会影响的，所以这个是不一定的，但是长高我觉得是一定可以的，如果你想增加又觉得不放心的话你可以多多锻炼。
最好的就是你可以锻炼锻炼打篮球，我听说打篮球有助于增高，你可以试试😄，要是你懒得动的话你就算了，反正我是热爱打篮球，我觉得挺有意思的，既可以减肥又可以锻炼，高兴的很哇，而且我觉得最好的是可以看帅哥😊，要是能增高当然更好，要是不可以的话就当锻炼了，身材也特别好看啦啦啦。
还有呢多吃点，不要在意长胖不长胖，多吃点，营养跟上，多吃水果蔬菜，多多你就可以长高的。然后我还听过说有的女生在生孩子的时候会长高的，所以说好好加油哦，你才18岁，长高的机会是大大的有哇，多多锻炼，多多吃东西，肯定会长高的嘛

热心网友时间：2023-01-22 03:39

18岁女孩还能长高吗

还是有一定机会的。一、每天一袋纯牛奶，想要长高补钙非常关键，而且一定要喝纯牛奶，大红枣、早餐奶等都不太好，最好是选择高钙奶效果会更好，当然普通的纯牛奶也不错，最好不要喝冰的，对胃不好，早上喝，晚上喝比较不好，所以可以配早餐喝。早晨起来空腹喝对胃痛胃溃疡的人是有一定帮助的，喝完的牛奶把袋子剪开，里面剩下的几滴可以用来搓脸。

二、跳神，每天都要跳，单跳和双跳都可以，速度不用很快，也不能慢，适中就可以，每天至少十五分钟。累了中间可以休息一小会再跳，对减肥瘦身有很好的效果的，能运动到全身各处。

热心网友时间：2023-01-22 06:54

在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期(1—2岁)，第二期为青春期。青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。
青春期身高每年增加6～8厘米，少数人长得快的可达10～12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止增长，再也不可能增高了。　　人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。

热心网友时间：2023-01-22 10:25

一个成年人的体内有206块骨头，我们的身高其实就是头骨+上肢+脊柱+下肢的长度。而头骨在一岁时就发育完毕，手的长度也不能指望，脊柱生长周期缓慢更不靠谱，想长高就只能靠下肢了！
但一旦下肢的骨骺线完全闭合
无论你再怎么折腾都没用，
这就注定你无法长高了
保持身材的运动，才能帮助骨骼成长发育。特别是还在读书的女生，不要每天都拼命的学习，老是不注重体育锻炼。
1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，
2、然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完绳后休息十分钟。
3、再压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
4、压完腿伸懒腰40次。

热心网友时间：2023-01-22 14:13

一、首先长身高这东西你要相信科学，就是骨缝是否闭合。

如果骨缝为闭合请认真阅读以下内容，若闭合请跳到第二大节。没有去医院检查的话，我相信22岁之前的男孩子还是有希望的。
你要肯定自己骨骼未闭合的话从原则上讲仍是可以长个儿的！但是即使骨缝未闭合长个儿的速率也是不同的
下面如果你处于小树苗阶段，我给你提出以下建议。
1，天天喝牛奶！2，锻炼！
锻炼这种东西很笼统的说法，我还是分享下我的经验。篮球，羽毛球，游泳是我推荐的。篮球有大部分弹跳，当然你要是光运球我也没办法；羽毛球对跳跃要求更高。初中喜欢打篮球，高中沉迷羽毛球三年。游泳是有氧运动，既能保护关节又能提升腰腹能力。如果你处于青春期还是不满20的小朋友，我不推荐健身等力量活动较多的运动

热心网友时间：2023-01-22 18:18

人的身高受基因遗传和后天的综合影响身高有两个突增期，一是出生期，二是青春期女孩约在11至13岁，根据你自己的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃生长，比如慢跑，跳高篮球，羽毛球等项目都能使你增高
首先，你可以尝试一下饮食方法，仍有机会再增高一点
想要增高应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹贝类，牛肉等，反之白米糯米，甜甜饰品the音量不吃可乐与果汁也少吃为妙，因为所作们糖分较多，会阻碍钙的吸收吃多了，会影响骨骼的发育
第二，选择正确的运动
勉强让自己进行不喜欢的运动不好如举重过度运动消耗过大的运动，马拉松等身材矮小的青少年出部分疾病引起的，唉，身材必须有，医生认真处理，外大要靠自己的努力，把本人的身高潜力挖掘出来，怎样挖掘极而言之就是在医生和体育工作者的指导下调整饮食和生活方法？坚持锻炼
第三，注意自身保健
注意自身保健，无病防病，有病，早治读读关于矮身材研究以及身高发育的书，读不懂，可以请教医生增加知识，用科学指导自己行动
第四，生活要有规律，睡眠要充足，定时最好睡硬床板枕头一低于五厘米
最后要保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁，才有利于生长发育

热心网友时间：2023-01-22 22:39

18岁以后还能不能长高？
看到这个问题小编感触颇深，为什么呢？
因为小编清楚记得，自己过了18岁后
就再！没！长！过！1cm！
▼
(；′⌒`)每个人对自己的身高应该多少都有些遗憾吧。尤其是不到160的小个子，再长高几厘米明明整个人看起来就会变得很不一样啊！

一个成年人的体内有206块骨头，我们的身高其实就是头骨+上肢+脊柱+下肢的长度。而头骨在一岁时就发育完毕，手的长度也不能指望，脊柱生长周期缓慢更不靠谱，想长高就只能靠下肢了！

但一旦下肢的骨骺线完全闭合
无论你再怎么折腾都没用，
这就注定你无法长高了。

（想长高，你最好先拍张X光片看下自己的骨骺线）
所以，能否长高和你是否成年没有关系。
这就是为什么有些人过了18岁，每天伸伸懒腰都能长高的真正原因。骨骺还没闭合的姑娘们啊，你们还可以再努力一下。

热心网友时间：2023-01-23 03:17

决定身高的最重要的因素，但由于它是由多种不同的基因共同影响的，仅仅因为父母很矮还不能决定子女也会很矮。在你停止生长之前，都不会知道自己最终能长到多高。正确的饮食对于身高的增长很有帮助。童年和身体停止生长之前的增高期，我们都需要健康的饮食和充足的水分，还需要每天早晨服用与自己年龄段相符的营养补充剂。每日三餐应当有计划的饮食。同时，要注意一下食物和维生素的摄入量：摄入足量的碳水化合物，增加钙质的摄入量，补充足量的维生素D3、维生素C，摄入适量的蛋白质，并增加锌元素的摄入量。睡眠是长高的必需条件。因为，人在睡眠中分泌的生长激素是最多的。因此，千万不要经常熬夜，女生更要注意，熬夜很伤皮肤。坚持身材的运动，才能帮助骨骼成长发育。特别是还在读书的女生，不要每天都拼命的学习，不注重体育锻炼很重要。

热心网友时间：2023-01-23 08:12

能
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法.此法使停止长高已两3年的艾哈迈托夫，在17-20岁的4年中长高23厘米.慢跑--5-7分钟.柔韧和放松练习--劈腿，摆动，抖动18-20分钟.单杠悬垂--尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5-10公斤负荷（重物系在脚上）.头朝下悬垂（双脚用皮带固定）--两组不带负荷，每组15秒；一组带5-10公斤负荷.跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）.双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次.每组间歇5-8秒，换腿时间歇4-5分钟.要全力起跳，尽量跳高些.登20-30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下.重复3-4次.请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次，每次15-20秒.此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.