减肥是喝汤好还是吃粥好?

发布网友发布时间：2022-05-14 17:52

共5个回答

热心网友时间：2023-10-18 04:47

都可以。

喝苦瓜粥的苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有减肥清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。
西红柿鸡蛋汤减肥法一向是受人推荐的减肥方法，在饭前喝一碗西红柿鸡蛋汤对减肥起着意想不到的作用。可以达到减肥的效果、目的。
美味粥

减肥，要以健康为主，饮食减肥也不例外。

1、冬瓜粥

原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。

制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。

功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。

2、什锦乌龙粥

原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。

功效：利水、减肥。

3、荷叶粥

原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。

制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。

功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。

4、参苓粥

原料：人参3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。

制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两

次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。

功效：益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者。

热心网友时间：2023-10-18 04:47

吃水果喝酸奶效果最好粥和汤不管熬称什么样都是有很大的卡路里的！！！

热心网友时间：2023-10-18 04:48

晚上喝粥好```汤容易被吸收哦`晚上的时候``白天的话`先喝点汤`喝点水`再吃饭``

热心网友时间：2023-10-18 04:49

喝粥比汤好热量低还比较能填肚子。。尽量以白米为主。。其次。小米红豆.
不要加糖 ..汤是流食粥是半流食.

热心网友时间：2023-10-18 04:49

我个人认为晚上还是喝粥比较好，因为晚上时间比较长，汤肯定是喝瘦身汤啦，一大部分是水，很容易就饿了，而且热量会比粥要高，和粥最好是杂粮为主的粥，我推荐红豆粥，排水利尿，有助于减肥的。