怎样锻炼自己的腰腹,才能让线条看起来更好呢?

发布网友发布时间：2022-05-14 18:03

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 01:33

悬垂侧举腿，坐姿收腹侧举腿，仰卧摆腿，侧卧卷腹，这四个动作都可以锻炼自己的腰腹，同时也可以让线条看起来更好。

热心网友时间：2023-10-19 01:34

要规律经常锻炼，想要练好线条，不能半途而废，要持之以恒，慢慢来。

热心网友时间：2023-10-19 01:34

做仰卧起坐。仰卧起坐能锻炼腰部和腹部的肌肉，燃烧腰部和腹部的脂肪，从而塑造腰部和腹部的线条。

热心网友时间：2023-10-19 01:35

1、卷腹，2、仰卧抬头举腿，3、俄罗斯转体，4、空中自行车，5、平板交叉提膝，6、转体膝触肘，7、上击掌式波比跳。

热心网友时间：2023-10-19 01:35

减脂，增加腹部深层肌肉力量。腰部的最重要的动作就是力量训练了吧，首先要减脂，只有减脂才会让脂肪不遮住肥肉，让肌肉显示肌肉去锻炼。