近期受到强烈刺激,每天晚上做噩梦,不敢睡觉,从而导致精神不足

1、养成良好睡眠习惯。应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。2、睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示...

第一，精神虚弱，日常生活中的压力过大，导致精神紧张，在睡梦中大脑皮层细胞仍处于比较活跃的状态，导致不好的梦境产生。第二，近期不良情绪波动较大，或者近段时间受到惊吓，容易导致噩梦的产生。第三，不正确的睡姿或者不适合睡眠的环境容易导致噩梦的产生，错误的睡姿容易使身体部位受到压迫，从而产生噩梦...

晚上频繁做噩梦可能是因为近期的负面精神刺激引起的，比如说受到惊吓、受到恐吓、工作压力大、感情或者是亲情方面出现不良问题等，也可能是对未来的某些事情或者是某件事情过份担心。另外，可能是某些疾病的先兆表现，比如说脑血管意外，在发生急性脑出血或者是急性脑梗塞时的前期几天会出现患者频繁做噩梦的情...

1、压力过大 晚上睡觉的时候总是频繁做噩梦，有可能是压力过大引起的。现在无论是男女性都需要肩负家庭的压力，面对生活，工作带来的压力如果没有及时调节、释放压力，做到劳逸结合，很容易导致精神紧张、焦虑，睡觉时就无法做到安稳，容易出现做噩梦这种情况。如果是压力过大引发的不良表现，应该通过合理的...

一天到晚净做噩梦，可能是神经衰弱，所引起也可能是由于白天精神过度紧张，压力过大，所导致另外也可见于焦虑症和抑郁症的患者神经衰弱的患者可以出现睡眠障碍。可以表现为入睡困难也可以出现睡眠时早醒，有些患者可以表现为睡眠时做噩梦，影响睡眠质量，同时患者可以出现心前区不适胸闷气短出汗等等可以口服...

四、晚上睡觉盖的被子的重量; 经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能...

天天做噩梦,基本上刚睡觉不到半个小时就被噩梦吓醒,醒了以后要老半天才能平静下来。天天都做,弄得我白天根本没有精神,现在晚上都不敢睡觉了。... 天天做噩梦,基本上刚睡觉不到半个小时就被噩梦吓醒,醒了以后要老半天才能平静下来。天天都做,弄得我白天根本没有精神,现在晚上都不敢睡觉了。 展开 ...

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。2、白天受到强烈的情绪压抑...

白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她...