受到刺激后，一直处于心跳过快和紧张的状态，且晚上会做噩梦，有时候甚至觉得呼吸困难。请问该怎样调理？

听一些纯音乐，让自己不在紧张，不断的暗示自己这音乐很不错很好听，让自己的注意力转移到音乐里，晚上做噩梦醒来时不要惊慌，做两个深呼吸，感觉平稳下来了就听下音乐或者看下书，过几天心情就会平稳下来！推荐几首给你听 忧伤还是快乐（钢琴曲） 童年（钢琴曲）祝愿你早日恢复平常！

中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一...

老是做噩梦的原因有白天受到惊吓，呼吸不畅，肝火旺盛，情绪低落。1、白天受到惊吓 若白天遭遇过的事情超出心理承受范围，会让人们感觉到有焦虑和紧迫感，大脑调节情绪功能失调，人们会带着恐慌和焦虑入睡。这样会让大脑神经一直处于兴奋状态，没有进入深睡眠，会通过做噩梦的方式来发泄恐惧感。2、呼吸不...

1. 长期焦虑与压力：持续的焦虑和高压状态可能导致噩梦频繁出现。研究表明，日常生活中的压力和焦虑是引发夜惊的重要因素。2. 辛辣食物摄入：晚餐或睡前食用过多辛辣食物可能会影响睡眠质量。辛辣食物会提升体温并干扰正常的睡眠周期，从而增加噩梦的风险。3. 高脂肪饮食：日间摄入大量高脂肪食物可能影响夜间...

能量的供应等处于正常的生理状态，快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行，神经系统不会过度兴奋，因此就不易产生恶梦。碳水化合物食物能纠正低血糖，如果你常做恶梦，睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试，也可喝一杯加糖的牛奶。这可能对你减少恶梦、提高睡眠质量有一定帮助。参考资料：1 ...

这是因为白天来自身体外界的刺激多,各种声音、光线、气味等通过眼、耳、鼻、舌等刺激大脑,身体内部的痛疼等刺激就被抵消了;到了夜晚睡眠的时候,来自身体内部的生理刺激传导到大脑,就会以梦或者恶梦的形式表现出来。因此,做恶梦是有“来头”的,例如,睡眠时把手压在胸部,就可能会做恶梦。恶梦的内容和原因也都是可以...

常伴有焦虑,或经常做噩梦,或容易惊醒。有的患者晚上打鼾声音很大,醒来后感觉彻夜难眠,睡眠不足。2.情绪焦虑特征是急性焦虑发作。患者突然感到心慌、心悸、喉梗塞、呼吸困难、呼吸困难、头晕、乏力,并伴有紧张、恐惧和濒死感,或感到无法控制自己,精神失常,甚至尖叫呼救。有的发病时处于过度换气状态,有的发病后很快恢复...

目前没有确切答案，但可以肯定的是不会死。有可能导致胸闷、头疼的现象。但几乎所有人都不可能做到不去反抗挣扎吧！所以也不存在，不管你是怎样的方式反抗，都会自然醒过来。一般快的是立刻醒过来，慢的要几分钟的样子。我们要正确对待鬼压床的现象，只是一种睡眠瘫痪症。不要刻意去担心什么事情。你的...

2、房间空气流动。晚上睡觉时，大家都喜欢把门和窗关得紧紧的，这导致了房间内的空气不流动，导致呼吸困难，心跳加速，接下来就可能会做噩梦。3、生活压力。梦是你内心的一种反应，你要学会放松下来，减少压力，先把心情调整过来，不要给自己太大压力。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量...

梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要...