发布网友 发布时间:2022-05-13 07:23
共4个回答
热心网友 时间:2024-02-21 10:24
卧在床上抬腿,对膝关节是有好处的,因为这样锻炼股四头肌,对髌骨是有好处的,锻炼肌肉肯定是有用的,但是过量的运动也是损伤关节的,建议你上虎扑什么的论坛上搜一搜有不少关于膝关节劳损(髌骨软化)的帖子。也有很多有关篮球,健身什么的知识。热心网友 时间:2024-02-21 10:25
肌肉练出来后你对骨骼的控制加强了,不会让膝盖里的缓冲液去硬生生承受各种角度的弯曲,当然会好些。我就是有一段时间缺乏锻炼肌肉萎缩结果膝盖受伤,3个月才好。楼主一定加强锻炼!!!热心网友 时间:2024-02-21 10:25
高抬腿练胯部肌肉的 软骨磨损要少走路 跑步可以增加膝盖十字韧带的厚度热心网友 时间:2024-02-21 10:26
不会磨损的,经常抬腿可以让血液循环的更好。追问不会磨损时什么意思?