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原地高抬腿伤不伤腰部
发布网友
发布时间:2022-05-13 07:23
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热心网友
时间:2024-02-21 10:24
动作要领得当是不会伤及腰部等其他部位的:注意不要含胸,要让核心肌群发力,膝盖往上高抬的时候不要外撇,双脚要脚尖着地,双臂劲量的前后摆动带动大腿上台。
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