总是莫名的烦躁,不知道怎么排解,甚至有时候会突然想打自己一顿,这
发布网友
发布时间：2022-05-13 07:05
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热心网友
时间：2024-02-21 06:34
建议开阔心胸、视野，
知道“一切烦恼都会过去的”这个道理，
并多学一些调节心理、情绪的方法、技巧。
以正确、积极、合理的调节之法，
取代你错误、消极、愚笨的方法。
列举几条有效调节情绪、心理的方法吧：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
