在正常饮食和不做剧烈运动情况下,如何减掉肚子上的赘肉

发布网友发布时间：2022-05-13 03:56

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热心网友时间：2023-11-17 02:14

肚子通常是不太好减的这个要分男女的如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物其次要注意适量的运动，如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动还有就是产后肥胖的，如果是产后可以在月子期间少吃油腻的食物比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不胖的食物如果后期想减下来可以适量的做一些上面说的运动如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的，推荐你去百度一下牛奶减肥网的产品他们网上的口碑不错，他们提供全程的售后服务的如果你能坚持运动和控制饮食减下来以后就不会反弹，会保持一个好的体型的，减肥不减健康不健康的减肥方法都要避免，肥胖是一个生活习惯的问题所以养成一个好的生活习惯非常重要的。

热心网友时间：2023-11-17 02:14

早餐中餐正常吃，晚餐少吃或不吃，持续3个月，可以瘦15斤左右，我亲身经历。
也可以运动，快走或爬楼梯，每次运动前先做舒展，之后运动40分钟左右再做拉伸，以免伤到肌肉，也可以去练瑜伽，是有氧运动，对瘦腹部很有效果。
晚上注意休息，养成早睡早起的好习惯，尽量不要吃油炸、辛辣食品。

热心网友时间：2023-11-17 02:15

什么都不用在办公室里你经常站着坐公交车时给比人让座即给自己减肚子还能增加美德另外上楼时记住收复后用脚尖前进效果甚佳（经过本人实践的）