焦虑、紧张导致的失眠,睡着了很容易醒该如何调理?
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发布时间：2022-05-13 02:38
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热心网友
时间：2023-11-10 16:51
西药药性强烈见效快，但是对身体副作用大，而中药见效虽慢，但是药性温和，对身体进行慢调细理的作用下，可能经过很长时间才能慢慢看出效果，但是温和的调理才是失眠的长期之道，从根源上解决问题，从而避免陷入药性依赖，还失眠人一个美妙的夜晚。
有助于改善睡眠的养生粥 1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
如果，你觉得这种太麻烦，还有一个对付睡不着的茯苓小方，您得收好了！
茯苓为什么能治疗入睡困难之前，我们首先还得了解一下中医是怎么认识失眠的。很多人以为入睡困难是因为阴血不足，或阳热内扰，导致阳不入阴所致，殊不知其根源在于痰阻经络，阳气无法行入阴血，阴阳不能交融。临床上，很多患者多年来饱受入睡困难困扰，到处服药，效果微弱。所以，要对付入睡困难就要先通阴阳之路，后调阴阳之偏，临床用茯苓化痰为先导，疗效倍增，
茯苓粥也是一个不错的选择！茯苓除了做成中药方、茯苓饼之外，伏苓粥也是不错的。据说苏辙小时候身体很不好，就经常去松林里采伏苓，做成粥喝。不过，做茯苓粥得注意，需要先把米粥熬好，然后加入茯苓。可根据个人口味，加入适量大枣、红糖等。
热心网友
时间：2023-11-10 16:51
