在日本留学,想要保持健康的体魄需要注意一下哪些

发布网友 发布时间：2022-05-13 02:52

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热心网友 时间：2023-07-27 14:32

你好，关于在日本留学，想要保持健康的体魄需要注意一下哪些
1、冬天穿衣要注意保暖，普遍湿气都是比较重的，当然随之冬天体感温度也是偏低的。不要看好多日本妹子冬天穿短裙我们也跟着穿，很容易得感冒。
2、梅雨天提前备好干燥剂，6月份左右是日本的梅雨季节，建议我们留学生家里一定要准备干燥剂，不然太潮湿了，衣服永远干不透。
3、出门备好口罩，日本一年四季都会开花，到了日本，尤其是春天你会发现街上几乎所有人都带着口罩，很大的原因是因为花粉症。很多外国人去日本之后都会患上花粉症，尤其是有鼻炎的学生。
4、注重运动，不管你人在日本还是在国内，都需要养成常常锻炼的好习惯。如果你在大城市，跑步不方便，你可以选择去健身房健身的方式。
5、注意饮食差异，和中餐相比，日式饮食偏清淡，少油少酱，注重生鲜，米饭配菜配汤，比较营养均衡。但食材含盐量较高，留学生自己做饭的时候可以适量少放盐。

热心网友 时间：2023-07-27 14:32

在日本留学，如何让自己的身体状况保持最佳状态？首先要了解日本的气候，日本是被海洋包围的小岛国，受海洋性气候较大。日本的生活饮食和国内也是有差别的，在日本留学的同学们一定要注意以下几点，才能更好的保障自己的身体健康。
1、冬天穿衣要注意保暖
普遍湿气都是比较重的，当然随之冬天体感温度也是偏低的。不要看好多日本妹子冬天穿短裙我们也跟着穿，很容易得感冒。日本女生能够在大雪天露大腿，更重要的是靠完善的供暖设备，和多年的习惯。
2、梅雨天提前备好干燥剂
6月份左右是日本的梅雨季节，建议我们留学生家里一定要准备干燥剂，不然太潮湿了，衣服永远干不透。
3、出门备好口罩
日本一年四季都会开花，到了日本，尤其是春天你会发现街上几乎所有人都带着口罩，很大的原因是因为花粉症。本很多人都对花粉过敏，在这里要小心，你在国内没有不代表着到日本也没有，很多外国人去日本之后都会患上花粉症，尤其是有鼻炎的学生。如果是对花粉过敏的同学，也可以到药妆店买点治疗花粉过敏的药备着。
4、注重运动
不管你人在日本还是在国内，都需要养成常常锻炼的好习惯。如果你在大城市，跑步不方便，你可以选择去健身房健身的方式。 如果你处于较偏僻的城市，或者不愿意支付较高的健身房费用，你也可以选择其他形式锻炼，比如骑自行车，日本大型公园基本上都会有专门的自行车专用道。
5、注意饮食差异
和中餐相比，日式饮食偏清淡，少油少酱，注重生鲜，米饭配菜配汤，比较营养均衡。但食材含盐量较高，留学生自己做饭的时候可以适量少放盐。日本食材中肉类较便宜，男生应该特别喜欢，相对的蔬菜水果较贵，所以在日本考虑到价格水果吃的比国内少，对此也应该时不时买点果汁蔬菜等等平衡一下。
还有一点，日本人喝冰水，这也是长久以来的习惯。日本人并没有'喝冰水会身体虚'的观念。国内女生生理期避吃冰、喝冰凉饮料，生病感冒也不吃冰的，日本人却没有这种观念，他们认为冰水跟生理期以及感冒是毫无相关的。如果女生对此介意要重视这一点。