我爱生气，一生气怎么也睡不着，蛮脑子翁翁，我都成失眠啦，怎么办有什么办法？

发布网友发布时间：2022-05-13 03:11

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热心网友时间：2023-11-13 03:57

怒气容易导致气机逆乱，气乱血行不畅，头部不清，不光脑子嗡嗡，日久容易造成失眠、记忆力减退、思维敏捷度下降，所以古人多要求“制怒”，失眠是身心问题，如果身体也有问题一定要到中医大夫处望闻问切四诊辩证中药调理，建议：放松心情，不要让太多的事情缠绕你，晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（你最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯，连续一周试着把生物钟调整过来，建议你试一试，祝做个好梦！望采纳

热心网友时间：2023-11-13 03:57

朋友，请一定要改掉生气的习惯。中医学把情志因素作为重要的致病因素。怒伤肝，肝藏血主疏泄，生气使人气血逆乱，失眠食少，大怒易引发脑溢血，中风偏瘫等。正因生气对身体有如此大的伤害，佛家把嗔怒列为三毒之一，生气对于修行人更有火烧功德林一说。建议学会转化怒火，逐步柔和心性，多学习传统文化，多行善去恶，慢慢就会越来越好。

热心网友时间：2023-11-13 03:58

吃点玛卡