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晚上睡觉每天都起夜,弄得睡眠不好,这是什么原因?怎么才能避免?
发布网友
发布时间:2022-05-13 06:44
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热心网友
时间:2023-07-26 02:23
人的睡眠是有周期的,一个周期约90分钟,一晚上要有4-5个周期。一个周期又分四个阶段,在其中的一个阶段中是会做梦的,在浅睡眠期就易惊醒,因而,做梦、易醒都是一种正常现象,只是在不同的睡眠周期醒来时,会把梦忘记或记的很清楚而已。在睡眠状态下,30分钟内入睡,属正常。
如果生活不规律,睡眠周期被打乱了,短期问题不大,长期就要认真对待了。
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