每天只睡5个半小时会怎样?

发布网友 发布时间：2022-05-13 06:23

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热心网友 时间：2023-11-24 14:40

这要看你的年龄。老年人可以由7个小时缩减到5个半小时，但那是因为他们睡眠质量不好，如果是还可以工作、学习的年龄，这样的睡眠时间真的很少，需要给自己多点的休息时间。下面说下每个年龄段的最佳睡眠时间。\x0d\x0a1.儿童睡觉时间\x0d\x0a\x0d\x0a一般孩子们都需要很多的时间来睡觉，毕竟孩子在长身体，下面来说一下具体时间。\x0d\x0a1到2岁的儿童每天睡16到17小时，建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。\x0d\x0a3到4岁的孩子，最好做到12小时以上。\x0d\x0a5到7岁的儿童每天睡11小时左右\x0d\x0a8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间\x0d\x0a2.青少年睡眠时间\x0d\x0a\x0d\x0a15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。\x0d\x0a19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡更久。（当然，18到23已经属于成年人了。）\x0d\x0a有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉，这时可以多睡一两个小时。\x0d\x0a3.成年人睡眠时间\x0d\x0a成年人每天睡7到8小时左右。\x0d\x0a4.中年人睡眠时间\x0d\x0a中年人最好每天睡觉6．49小时以上，当然这时最低睡眠时间，最后每天也睡8小时左右。\x0d\x0a5.老年人的睡眠时间\x0d\x0a随着年龄的增加，老年人晚上睡眠时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就会从睡梦中醒来。而且睡得较浅，稍有一点动静就可能会醒来。\x0d\x0a不过老年人比较喜欢午睡，通常午睡时间是1.30到3小时时间。

热心网友 时间：2023-11-24 14:40

　　这要看你的年龄。老年人可以由7个小时缩减到5个半小时，但那是因为他们睡眠质量不好，如果是还可以工作、学习的年龄，这样的睡眠时间真的很少，需要给自己多点的休息时间。下面说下每个年龄段的最佳睡眠时间。
　　1.儿童睡觉时间

　　一般孩子们都需要很多的时间来睡觉，毕竟孩子在长身体，下面来说一下具体时间。
　　1到2岁的儿童每天睡16到17小时，建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。
　　3到4岁的孩子，最好做到12小时以上。
　　5到7岁的儿童每天睡11小时左右
　　8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间
　　2.青少年睡眠时间

　　15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。
　　19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡更久。（当然，18到23已经属于成年人了。）
　　有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉，这时可以多睡一两个小时。
　　3.成年人睡眠时间
　　成年人每天睡7到8小时左右。
　　4.中年人睡眠时间
　　中年人最好每天睡觉6．49小时以上，当然这时最低睡眠时间，最后每天也睡8小时左右。
　　5.老年人的睡眠时间
　　随着年龄的增加，老年人晚上睡眠时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就会从睡梦中醒来。而且睡得较浅，稍有一点动静就可能会醒来。
　　不过老年人比较喜欢午睡，通常午睡时间是1.30到3小时时间。