早上和中午都吃黄瓜,晚上少吃,能减肥吗?
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发布时间：2022-05-13 05:48
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热心网友
时间：2023-11-23 04:59
但是这种方法是难以持久的坚持下去的。人可以不吃肉，但是连续今天不吃主食是绝对受不了的，主食中的碳水化合物有稳定情绪的作用，你试试几天不吃主食肯定会发慌的。节食到一定程度就会出现特别想吃东西，会出现暴食的现象。减肥就会半途而废，
其实什么都可以吃，热量高的食物也可以吃，只是要少吃。我看过一篇文章说减肥的人不用控制食物的种类u，只要控制一天摄入的总热量就不用担心会发胖。
你这种方法估计坚持不了多久，到了你食欲能承受的极限时，你会暴食的。这是肯定的，我以前减肥每天吃主食很少，加上运动，确实瘦了，但是3个月后我就忍不住要大吃特吃，然后再节食，过一阵子又引发食欲大增。因为我们都是人，长期被压制的食欲总有一天会彻底爆发的。这是我减肥3年的体会。而且，单纯靠节食的方法，一开始是会瘦的，但是食物吃的少了，你的代谢率也会随之降低，当身体适应了你少吃的习惯后，体重减的也就慢了。靠节食，短时间任瘦了，然后受不了了又吃回去了，这样的减肥就是瞎折腾，有什么意义呢。我们追求的不是一时半时的好身材，而是一辈子的好身材。减肥是一辈子的事。
要减肥，运动是最好的方法。运动可以提高你的代谢率，当代谢率提高了，你消耗热量的速度也会加快。为什么男人比女人更不易堆积脂肪，使因为男人的代谢率比女人高。运动一段时间都，你的代谢率就会提高。
运动一定要达到每次30钟以上，才可以消耗脂肪。你运动前30-40分钟前可以喝一杯黑咖啡，它能帮你消耗更多的脂肪。
平时大笑也可以减肥，我以前看电视上说大笑10分钟等于有氧运动1小时，我试过，对于瘦肚子特别管用，而且也不费事呀，看个喜剧片就行了。
去找个食物热量表来做参考吧，控制好每天的总热量，减肥期间每天1000卡，加上运动，一段时间后肯定能见效果的。这样你的食欲也不会太受压制，不至于出现暴食的现象。
热心网友
时间：2023-11-23 04:59
以下是我本人亲身经历的减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果有条件可以做些能出汗的有养运动。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。祝你减肥成功。希望可以帮到你
热心网友
时间：2023-11-23 05:00
方法: 白醋4勺 蜂蜜1勺 (此为一顿的用量)
食用: 早晨空腹服用
中午和晚上饭后服用, 虽然说可以不控制饮食,不过我觉得还是控制点好呀!
刚刚开始,朋友说很难喝的,不过要坚持就好!一般3天就有效果了,我朋友20天减了18斤,从132到114,据说非常神奇,我也抓紧试试,一起努力呀!
减肥原理：食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2o毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖份、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。它还能杀菌解毒，有助于排除体内废物，改善新陈代谢，燃烧脂肪。"
详细说明：
1 白醋和蜂蜜的比例 4(勺):1(勺)
一般普通的汤勺即可)
2 直接服用,(倒在勺里,放入口中,咽下即可)服用后可以喝水,但是千万不要用水混着喝,那样更难喝!
3 东东的确不怎么好喝,偶自己也准备马上试，不过为了减肥,大家努力克服吧!
4 朋友真人试验,的确有效果,也算安全吧!不过具体减掉的数量应该因人而异!不过偶相信一定会有效果的!
5 如果身体不好,胃不好,要怀不宝宝等等状态,建议不要去做,此法针对的是为了马上要拍婚纱和结婚的MM,
能快快瘦下来的好方法!偶自己也是的拉,所以请对不舒服之类的问题回避吧,肯定是有代价的
得知此秘方后，首先，我迫不及待发上来与大家分享了，也得到了很多MM们的支持与相关询问。
早上，我穿好衣服，穿牛仔裤，深呼吸N下后，拚了命把拉连系上，脸通红。腰仍然是鼓出一些肉，我有些无奈地看看镜子，米有办法了，偶要迟到了。
早餐：黑米粥一杯。
午餐：米饭二碗（偶中午食量好得很，米有办法，汗~）
中午十二点三十吃完饭，一点，开始吃醋了，桌上放着三样东西，醋（偶用的长康白醋）蜂蜜（偶用的益母草蜂蜜，在这里想附说明一下：汪氏益母草蜂蜜对调经，痛经非常有效果）还有一大杯水。鼓起勇气，先喝醋，一，二，三，四。。好不容易喝完四勺，酸得我眼泪快出来了，于是马上喝一大口水。然后吃一勺蜂蜜，再喝水。胃里面暂时没有什么不舒服的感觉。虽然真的不太好喝，但因为之前偶已经做好了充分的思想准备，所以，还勉强过关。
晚餐：18：30 苹果一个、
19：00 喝醋，吃蜂蜜。发现喝一口醋，马上喝一些水。没有那么难喝了。
早上起来，感觉不到有什么变化，但昨天脸上的皮肤过敏好很多很多了，这里推荐一下，维肤膏。春天偶的皮肤总是会起皮，红，偶常用这个DD，只需要四块五，在药房有卖。我昨天用了一天，搽了三次，晚上睡觉前再用一次，今天早上起来，皮肤就好了很多，感觉这个真是好啊。。汗，还是说减肥吧~
早上，空腹，吃了蜂蜜一勺，喝了白开水一杯。（因为觉得空腹喝醋对胃伤害太大了，所以偶把早上空腹喝醋省成了吃蜂蜜）感觉很好，有清肠的效果。
早餐：甜酒煮蛋（听说可以暖胃，感觉这两天最对不起自己的胃了，呵呵）
中餐：米饭二碗（食量真是一点也没少啊 汗~）
中午一点，开始。四勺醋，一勺蜂蜜。（今天送到嘴边时有些犹豫了，但为了写好日记，给JMS一个交待，我还是喝下去了）因为今天杯子里面的水只有一点了，所以喝起来很难喝，呛得我差点吐出来了。
晚餐：16：30照样吃一个苹果。本打算19：00吃醋和蜂蜜。但发现没有水了，汗~然后马上去烧水。说真的，肚子有一些饿，但仍然忍住了，最主要是也没有别的东西可以吃了~~
20：18：吃醋，喝蜂蜜，好酸啊 感觉牙齿要酸掉了。但喝一大口水会感觉好很多。。。不管怎么说，我还是坚持了。、
早上饿得发晕，有些胃痛，于是吃了饼子和粥。但忘记喝蜂蜜了，因为快迟到了。
中午，饭后一小时以后，喝醋，吃蜂蜜。被BF发现，为什么你要喝醋？难道是怕口臭？
我倒~！说：这个喝了对身体好喔~BF有些怀疑地望着我，我怎么也不好意思说是为了减肥啦~~赶紧扯开话题。今天是BF炒的菜，所以非常好吃！！~吃了还想吃还想吃，完全忘记减肥的档了~
然后晚上，磨到八点多，只好又开始了喝醋喝蜂蜜的痛苦过程。。哎。。。、
早餐：饼+粥、、
中餐：米饭二碗
晚餐：苹果一个，旺仔牛奶糖二粒、
我今天早上忘记喝蜂蜜了，在此检讨一下。为了弥补早上，我很自觉地中午晚上按时喝了蜂蜜和白醋。
早餐：稀饭，包子。
中餐：烫饭一碗。（当然是一大碗）~~
晚餐：苹果一个，芒果一个
今天已经是第五天。我自己的感觉是，肚子上的肉肉少了，小腹平了。穿衣服的时候好看些了。不会像第一天那样有肉肉鼓出来了~~而且上厕所的时候会有一点点拉肚子的感觉，可能是因为蜂蜜的原因？
另外我没有照我事先得知的方法，早上没有空腹喝醋，只是空腹喝蜂蜜。因为我认为健康是第一的。今天，我仍然坚持了一天喝醋吃蜂蜜下午18：00去药房称了，说实话，称的时候心情好激动啊，但称了以后开心无比地跳了起来：减少了5斤！、朋友是吃二十天减18，偶五天5斤，也算不错了吧？预定的效果是减少10斤，所以仍然要继续努力哦！！！
1。我不能保证每一个人喝了都会有效。2。喝后有不适的感觉，请马上停止使用，毕竟健康才是第一的。3。坚持才会有效，当然，我也会有偶尔偷懒的时候。
另外我多次强调：喝一口醋，完全喝进去了以后，马上喝一口水，这样感觉会不那么难喝
最后推荐配着使用的一个减肥方法：
每晚睡觉前，把小腹，或者大腿裹上保鲜膜，总之，你想瘦哪个部分就用哪个部分。注意，是保鲜膜，偶以前买成保鲜袋了，汗~~然后做仰卧起坐。一直坐到里面流汗为止。这是我去年夏天用的方法，效果也很好。
热心网友
时间：2023-11-23 05:00
热心网友
时间：2023-11-23 05:01
当然黄瓜是宣传的最多的减肥食品,可别忘了,它是植物,不能补充身体需要的足够的营养元素和能量.即使有暂时的效果,以后还是会反弹.
同时,饮食一定要有规律,按时吃饭.而且,早饭应该足够丰盛,午餐次之,晚饭一定要少吃.记住,不要吃夜宵,会伤胃而导致食物不能及时有效的消化.方便面类的食品以及各种零食也是不要吃的好.还有,饭后不要吃水果,会在腹*赘肉的.
早睡早起很重要.
我觉得运动才是最有用的.有一点很重要,不要运动后立刻吃东西,这样只会吃得更多.完全没有运动效果.
我觉得练习榆迦是最好.
如果一定要选择一顿不吃的话,可以是晚上.因为一般晚上能量需要的少,没什么消耗的.
