为什么我越做小腿拉伸运动,小腿越粗

发布网友发布时间：2022-05-12 22:21

共4个回答

热心网友时间：2023-10-26 06:20

那是因为你小腿上的肌肉越发达，你的小腿就会越粗。建议不要做太多运动。
如果腿上的肉不是肌肉，而是脂肪肉才要多运动。
如何分辨是肌肉还是脂肪肉：
首先，站起来掐一下腿部，如果很硬，说明是肌肉；如果不硬（就是可以捏成一坨一坨那种的），就说明是脂肪肉！

热心网友时间：2023-10-26 06:21

专门针对瘦小腿的方法：
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。

热心网友时间：2023-10-26 06:21

男生还是女生呢，男生的话，特别容易长肌肉，因为他们有一种激素很容易长肌肉，女生其实也不太会长。坚持拉伸，觉得粗多按摩，网上都有教。

热心网友时间：2023-10-26 06:22

因为用力过度