男人的PC肌肉怎么练?

发布网友发布时间：2022-05-12 20:16

共2个回答

热心网友时间：2023-02-06 16:17

男人锻炼PC肌大致有以下锻炼方法：1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到PC肌肉。2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。

热心网友时间：2023-02-06 17:35

我是跟着7动APP进行pc肌锻炼的，效果很是不错，PC肌肉在*与*之间，与前列腺很接近。当 PC 肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起，这样可以吧

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