喂母乳需要忌口吗?
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发布时间：2022-05-13 00:24
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热心网友
时间：2023-11-02 15:06
母乳喂养的妈妈是需要在吃的东西上有一些要注意的地方，乳汁喂养的母亲是不可以吃巧克力的，巧克力的成分里包含有可可脂，会提升精神，增加兴奋，这种成分会掺杂在母乳里被宝宝吸收，不利于宝宝睡眠，同样的，母乳喂养的妈妈也应该少喝咖啡。
母乳喂养的妈妈不可以喝酒，酒精会在母乳里被宝宝吸收，酒精会刺激宝宝的神经发育，同样道理，母乳喂养的妈妈也不可以吃太多辛辣的东西，太辛辣的东西在母乳里会刺激宝宝的肠胃，容易造成宝宝消化不良上火等问题。
母乳喂养的妈妈应该多吃一些健康的蔬菜水果，比如苹果、雪梨、胡萝卜等富含维生素的食物，补充必要的营养物质，这样才能保证宝宝能够在母乳里吸收到更加充足的营养。
每一个母乳喂养的妈妈都是很辛苦的，但是看到宝宝健康的成长，就是对妈妈的辛苦最大的回报，所以母乳喂养的妈妈们一定要坚持住，不吃巧克力、不喝酒、不吃辛辣的东西。
热心网友
时间：2023-11-02 15:07
酒是哺乳期妈妈最不能饮用的，酒精非常容易从妈妈的血液中进入乳汁，对宝宝的心脏、肝脏都会有所损害，还会影响到神经系统，导致宝宝一场兴奋甚至是睡眠混乱，特别是早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝，妈妈们更加要做到滴酒不沾。
用米酒、甜酒来作为催乳偏方，不但不会起到催乳效果，而且米酒、甜酒中的酒精还会对宝宝的发育带来伤害。
在必须喝酒的场合，妈妈们一定要注意喝酒的量，一般来说一瓶350ml啤酒或一小杯120ml以内的红酒还是比较安全的，另外如果喝了酒就要隔2个小时以上再进行哺乳。
当宝宝已经到了添加了辅食的阶段，而且对某种食物有过敏症状，比如鸡蛋、大豆、花生、牛奶等，那么妈妈们要避免吃这些食物，以免其中的过敏成分通过母乳进入宝宝体内，引起宝宝过敏。
哪些食物不用忌口但不能多吃？
很多妈妈在哺乳期会戒掉咖啡、可乐、巧克力、茶等，其实这类食物虽然含有咖啡因，但只要控制咖啡因的摄入总量，每天不要超过200毫克就可以了。对于早产儿、小月龄宝宝或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝，他们体内代谢咖啡因的速度会比普通宝宝慢很多，所以妈妈们在进食这类食物时最好把量控制到更低。
盐类调味料和辛辣食物可以吃，但是要少吃，在哺乳期间，以清淡食物为主，虽然这类食物不会通过母乳对宝宝的健康产生威胁，但是可能会改变母乳的味道，引起宝宝的不适应。
其实，在哺乳期，多样化的食物、保持营养均衡才是最重要的，如果过度忌口反而会有营养不良的风险，对妈妈和宝宝都不利哦！
热心网友
时间：2023-11-02 15:07
月子期间是对哺乳宝妈忌口要求最多的阶段，中国人有坐月子的传统，主要是为了宝妈产后恢复修养身体，此时的饮食也是很讲究的，尤其是对盐的摄取要求，初期甚至不能食用，逐渐添加，这样做除了有利于宝妈，对于吃母乳的宝宝也是好处多多。老传统月子里还有不食盐的说法，这个已经被更正为逐渐添加少盐，盐中含有人体不可或缺的钾等元素，长时间不吃可能会出现体虚身体无力，尤其月子里易出汗，钾元素丢失较快，也需要适当补充。真正需要忌口的是含有酒精的饮品，自己含有较多咖啡因的食物。酒精会直接影响到母乳，尽量不要摄入，偶尔摄入一点需要与喂奶时间间隔开，例如间隔4个小时。尽量不喝浓茶，少喝或不喝咖啡。
母乳期间建议宝妈营养均衡，各种水果都可以吃的，现在秋冬季节天气凉，水果之类的都用热水捂捂再吃，煮的甘蔗可以多吃些，主食类的就各种汤各种粥，每天至少要有一餐，只有自己多喝汤汤水水的的，产奶量才会多，有的宝妈不爱喝水，那样喝入的汤水很大程度上被自己身体吸收，宝宝的奶水自然就少了，一定要多喝。还有一点就是要饮食充足，但不可以过量。按照我们传统的说法来说，月子期间就要多吃，但是事实上摄入过多的蛋白质，脂肪会导致堵奶。而且奶水里面低脂肪含量过高，会对宝宝的消化吸收造成负担。
热心网友
时间：2023-11-02 15:08
6个月以内的宝宝要纯母乳喂养，这时候，宝妈吃的东西要注意，因为宝宝容易因为你的不忌口，出现连锁反应。
宝宝6个月以后
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6个月以后的宝宝已经开始添加辅食了，而且随着宝宝月龄的增加，母乳喂养的量会逐渐减少，虽然说最好母乳喂养至2岁，但随着宝宝辅食种类的多样，有的宝宝可能会自然离乳，甚至不用经历断奶的痛哭流涕。
宝宝吃奶吃的越来越少，也就意味着母乳逐渐退出宝宝的主食，所以，宝宝6个月以后，妈妈的忌嘴也不用那么刻意、严格。
从食物上说。
把握三大类，哺乳期完全不碰的，才是真正要忌口的
①烟不抽
有研究发现，有吸烟史的女性，哺乳期分泌的乳汁相对较少。如果哺乳期中仍旧抽烟，或者长期处在二手烟环境中，都会引起乳汁分泌不足。
除此以外，烟草中的尼古丁能够随着血液进入乳汁，有研究数据表明：一天吸10-20支烟的女性，1公斤母乳中的尼古丁含量约0.4-0.5毫克，这将会通过母乳传递给宝宝，不光如此，长期吸烟，头发、手上、口腔、皮肤，都会有残留的二手烟，严重威胁宝宝健康。
②酒不喝
酒当然也是哺乳期大忌！酒精和尼古丁一样，会随着血液进入到乳汁当中，然后传递给宝宝。而科学研究表示：酒精对儿童的伤害，是*的24倍，别小看妈妈喝下去的一口酒，即便传递到乳汁中的量没有那么大，但是孩子会承受扩大24倍的伤害。
这将会入侵宝宝大脑的中枢神经，让宝宝神经紊乱。
如果真的不小心喝酒了，那就最好等到4个小时之后再为宝宝吧，这时候酒精多半从体内代谢出去了，如果不放心，那就拒绝饮酒。
③过敏食物不碰
宝宝的抵抗力不完善，很多食物他可能无法耐受，出现过敏反应，所以，哺乳期妈妈，最好不要吃花生等坚果、牛奶、鸡蛋、大豆、虾等常见过敏源的食物，因为宝宝很可能因此过敏。但如果妈妈吃了，可以观察宝宝的反应，如果宝宝没有出现过敏，那之后这个食物就可以吃，只是在第一次吃时要注意。
除此以外，宝妈在哺乳期时，有些食物不是完全不能吃，而是要少吃、注意适量，这样既能满足自己的馋嘴，又能把对宝宝的危害降到最低。
①盐不是不能吃，是少吃
有的宝妈坐月子，婆婆或者妈妈给做的饭是一点盐都不放，吃得一点都不香。其实不是不能吃，是可以吃的，注意别太多就行。因为盐分同样可以通过乳汁被宝宝吃下，而宝宝的肾脏发育不完善。哺乳期宝妈如果吃多了盐，对吃奶的宝宝来说无疑是加重了肾脏的负担。
②辛辣食物适量、少吃点
过来人都知道，吃辣吃多了上火，吃母乳的宝宝没几天可能就开始口舌生疮、脸上长包……这是因为宝宝通过母乳上火了，妈妈吃多什么，在宝宝这里可是藏不住的哦。
洋葱、大蒜、辣椒、芥末，这些东西可能会让宝宝因为上火出现拉肚子或者便秘的情况，宝妈如果实在忍不住，少吃点，毕竟有的宝妈无辣不欢，吃点没关系。
至于这个量，宝妈在母乳喂养过程中，自己能够把握一下，但就是这个把握的过程更像是把宝宝当成了实验品，哈哈。
综合上面两个来说，火锅、麻辣烫偶尔一次没关系，但是最好不要辣，吃也是微微辣就行了，别经常吃。
③巧克力
心情不好的时候，吃些巧克力可以让心情变好。但是，巧克力当中的一种生物碱同样会进入母乳，让宝宝睡眠不稳，消化不良。但不经常的偶尔吃个一块，通常影响不大。宝妈如果觉得心情郁闷了，吃一点没关系，别忍不住吃多就行。
④含咖啡因的少吃
浓茶、咖啡这些都是含有咖啡因的，可以提神的同时，宝宝也会睡不安稳，成夜哭闹哦，注意少量。
⑤影响奶水的食物少吃
有的宝妈看这类的科普看过不少，一篇说茄子、丝瓜不能吃，一篇说茄子、丝瓜可以吃，还有的一篇文章几乎涵盖了很多常见食材，宝妈不禁要问了，我还能吃啥？
其实，个体差异很大，就拿韭菜来说吧，它属于辛辣食物，有的人连吃好几顿韭菜馅饺子都没事儿，但有的人吃了一顿韭菜炒鸡蛋，奶水就少了，这种都不好说，一方面是剂量问题，一方面是个体差异，都要具体问题具体分析。
只能给出一个常见的食物清单，具体的，还要看宝妈自己的情况，像是花椒、大料很多都是辛辣类的，炖肉不放吃起来不香，放点有的宝妈就没事儿，有的宝妈就不行，所以宝妈请结合自己情况，列出属于自己的食物禁忌。
麦芽糖、人参、韭菜、麦片、大料、花椒等等，这些食物都是容易回奶的，但是适量是没有事儿的，所以，适量要适自己的量，自己心里有个数。
所以啊，忌口通常在宝宝6个月前要多留意，但也不是太刻意的，到宝宝6个月之后就相对轻松一些，宝妈偶尔“慰劳”一下自己也是没问题的，所以，别再用饮食“绑架”妈妈了，好好吃饭，不香吗？
