如何避免眼疲劳,有什么好方法?

发布网友 发布时间：2022-05-13 00:41

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热心网友 时间：2022-06-28 06:36

让眼睛适当的休息，上班一族通常出现视力问题是由于长期对着电脑屏幕，有时候一坐就是好几个小时。长时间专注地对着电脑屏幕工作，对眼睛的损伤尤为严重。建议上班一族即使工作繁忙也需要每隔40到50分钟离开屏幕，闭目养神数分钟，缓解眼睛疲劳。

热心网友 时间：2022-06-28 07:54

手机一族和长期从事电脑操作的人，要注意饮食合理搭配，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉中还含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻眼睛干涩疼痛眼睛干涩这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳。

热心网友 时间：2022-06-28 09:28

多吃能保护眼睛的食物补充营养，不少食物都富含维生素A及胡萝卜素，它们会直接参与视网膜上吸收光线——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视力的“灵丹妙药”！同时也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素哦，夏天眼睛极易缺水，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，而多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，都会有助于保护眼睛。

热心网友 时间：2022-06-28 11:20

其实防眼疲劳，很重要的就是让眼睛得到休息。当然了，有些人的眼睛其实没有那么容易疲劳，但有些人戴眼镜稍稍久一会就会感觉很累。可以考虑买防眼疲劳功能的眼镜，然后注意眼睛的休息，看个三十几分钟书留一分钟看看远处让自己放松一下也是好的。我特意买了防眼疲劳的眼镜。好好保护眼睛，不然到最后眼镜越来越贵，我现在已经是将近九百一副了，也只是镜片要八百多，还不算眼镜中好的那一种，所以一定要好好保护眼睛啊。

热心网友 时间：2022-06-28 13:28

对于保护眼睛视力，避免眼睛疲劳，可以通过温水洗眼、避免眩光环境工作、烫目、及时缓解眼疲劳等方法，日常还可以补充叶黄素。补充叶黄素是有帮助的，可以过滤蓝光伤害，对视力起到保护作用。建议可以通过健视佳越橘叶黄素，含量高的，效果也比较好。

热心网友 时间：2022-06-28 15:52

无论是看书还是用电脑，时间都不宜过长，每隔30至40分钟最好就休息15分钟，眺望远处，让眼睛得以充分放松与释压，不要小瞧这点！每个小习惯都是由小做到大的，长期坚持下去，你的眼睛就会有明显的舒适感，而那些讨人厌的近视、充血、肿胀现象就离你远去了。

热心网友 时间：2022-06-28 18:34

主要用滴眼液缓解症状。它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。

热心网友 时间：2022-06-28 21:32

小学期间每天中午的第二节课都会有眼保健操，像是轮刮眼眶、按摩太阳穴等，都会使眼睛得到锻炼！别小看这么几分钟的“眼保健操”，当眼球来回运动时，睫状肌就会不断地放松与收缩以提高眼外肌的协同作用，进而提高眼底血液的灌注量，那么减轻眼疲劳，就更不在话下了。

热心网友 时间：2022-06-29 00:46

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。