年轻人睡眠时间多少合适

发布网友发布时间：2022-05-13 01:53

共4个回答

热心网友时间：2023-11-08 01:46

年轻人的理想睡眠时间为6到8小时。如果是青少年需要长身体，建议睡眠时间在8到10小时，年轻人晚上10点之前尽量入睡。理想的入睡时间是晚上9点到10点左右，晚上11点最好已经进入深睡眠，有利于身体排毒，同时也有利于脏器功能恢复。

热心网友时间：2023-11-08 01:47

健康指导:8小时左右为宜,春秋两季特别容易感到困乏.人的睡眠为8小时较好,太少或太多都不好年轻人多到户外走走,参加户外运动保持心态平和,可以喝一些绿茶.多吃新鲜水果,白天尽量不要睡觉,慢慢调整.不建议吃保健品,建议食补,经常煲营养汤喝

热心网友时间：2023-11-08 01:47

我觉得年轻人睡眠时间最好7～8个小时，刚好适合，会让人精神饱满，睡多了反而不好

热心网友时间：2023-11-08 01:48

年轻人睡眠的时间最好在7到8个小时是最好的