有食物黄金之称的玉米,吃了对人体有哪些好处?

发布网友 发布时间：2022-05-12 23:32

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热心网友 时间：2023-07-31 12:06

玉米在我们的生活中还是非常常见的，我们都知道经常性的食用对我们的身体健康是非常有利的，不仅可以延缓衰老，而且还能达到一定的美容减肥的效果。但是要说其主要的功效，可能了解的人就不是很多了，下面小编就为大家详细的介绍一下玉米到底有哪些功效。

　　玉米的七大功效

　　1.健脾益胃

　　玉米属于一种粗粮。主要生在在我国的北方地区，在南方主要作为饲料的原材料。从医学上的角度来说，玉米的性味甘、平，有健脾益胃以及利水渗湿的作用。

　　2.抗衰老

　　玉米所含的营养成分是特别多的。比如说所含的一些维生素A和E、以及人体必需的一些谷氨酸，通过多年的实践观察发现其成分具有一定的抗衰老作用。

　　3.防止便秘，防止动脉硬化

　　玉米所含的纤维素是非常多的，不但能够在一定程度上加快人体内胃肠的蠕动，还能有效的防止出现一定的便秘，同时对于促进胆固醇的代谢也有一定的作用，能够加速肠内一些毒素排出。而玉米油所含的不饱和脂肪酸非常的多，可以在一定程度上有效的清除血液中一些有害的胆固醇，防止动脉出现硬化的现象。

　　4.防癌

　　玉米除了富含有很多的维生素以外，所含的胡萝卜素也是非常多的，局相关的报道称所含的胡萝卜含量是大豆的5倍，还具有一定的防癌抗癌的效果。

　　5.美肤护肤功效

　　玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对于人体的神经传导和胃肠功能具有一定的保护作用，同时玉米对于预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美都是非常的有效的。

　　6.降糖功效

　　玉米须也是一种非常好的东西，具有一定的利胆、利尿以及降血糖的作用。如一些肾病综合征患者，可用干燥玉米须适量，加入10倍的水，用文火将其煎开，每天分3次进行服用，会起到不错的效果。另外，玉米须还能在一定程度上起到一定的降血糖作用，只是作用比较的迟缓，需要经常饮用才可以。

　　7.通便功效

　　玉米渣、玉米梗芯有一定的通便的效果。取玉米渣适量，凉水浸泡三个小时的时间，并且转为慢火将其炖烂，加入适量的白薯块，进行共同煮熟，在喝粥的同时，将白薯也吃掉，可在一定程度上缓解一些老年人习惯性的便秘。

　　上述的内容为大家详细的介绍了玉米7种主要的功效，希望大家在看过本篇文章以后能够有所了解。虽然说玉米的功效非常的多，但是相关的专家提醒大家的是，吃玉米时一定要特别的注意将其嚼烂，这样才会有利于消化。此外，一些腹泻者、胃肠功能不良者一次不能吃的太多，而且在吃的时候尽量吃一些比较新鲜的玉米。

热心网友 时间：2023-07-31 12:06

热心网友 时间：2023-07-31 12:07

玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用；减肥。因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品；.预防便秘。由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。

热心网友 时间：2023-07-31 12:08