网球的基本碎步怎么走?

发布网友发布时间：2022-05-12 22:44

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热心网友时间：2023-10-27 17:34

小碎步很普通的一个技巧，在对方击球的一霎那双脚轻轻点地跳起，在对方回击后可以快半步到一步奔向球的落点而加以回击。。在接球的时候比较实用，因为发球或平击球的速度较快，用碎步可以增加反应能力而回击到更刁钻的球。但其他时候却不建议使用，因为这个步法非常消耗体力，在运用不纯熟的时候又容易扭到脚腕。普通的跳部，切步，交叉步等基础步法对付普通的对手已经绰绰有余了。单脚碎步目前连职业选手也不用，我猜想可能是因为单脚容易对脚腕造成压力，或反作用力不够等问题吧。小碎步，网球场上尽量没有停下来的时候，在移动时，要多多体会1--2--3的步伐节奏！ 1--就是左脚前迈出落地， 2--是右脚， 3--是左脚坚实落地，重心都在左脚，拉拍在后……等球来。浅谈网球运动中的步伐一.正手击球的步法特点. 1.东方式正手击球要充分利用身体重心的前后移动来打球,因此一定要保持向前迈步击球的步法.一般常采用关闭式步法,侧身迎接来球.击球前重心在后脚,击球时重心移至前脚. 2.西方式正手击球,因为主要用转肩的力量来提拉上旋球,所以击球时重心落在后脚上,常采用开发式步法击球. 二.反手击球的步法特点. 1.单手反拍击球时,右脚要跨过左脚,保持背对来球,击球时重心在前脚. 2.双手反拍击球,基本有两种站姿.一种是侧对来球站立,一种是双脚对球网开放式站立. 三.发球的步法特点. 发球时,不论是在右区或在左区发球,都要保持右脚的脚尖指向右网柱 ,并且两脚尖的连线指向相应的发球区.开始挥拍前,重心在前脚,然后随向下向后的挥拍而同时将重心后移,再随着上举球拍向前蹬腿,利用重心前后移动的力量来增加发球速度. 另一种是后脚靠近前脚的发球步法.随着上举球拍的结束,准备向上击球之前,让后脚靠近前脚,平稳地向前移动重心,保持双脚同时向上发力击球. 四.截击球的步法特点. 正手截击球,针对三种不同情况的来球,有三种步法.一种是恰好在正手击球位置的来球,同正手击球步法一样,向前跨出左脚,侧对来球迎击;一种是稍远离身体的来球,采用左脚跨过右脚的步法击球;还有一种直接奔向身体的来球,要迅速后撤右脚,再顶住右脚用重心前移来挡击球. 反手截击球步法与正手截击球步法相同,只是左右脚相反运动即可. 五.高压球的步法特点. 高压球时一定要保持侧对来球,右脚与底线平行,左脚尖稍指向右网柱 .常用的高压球步法有两种,一种是向后侧滑步法,一种是侧后交叉移动步法. 六.场上击球前的移动步法特点. 在比赛中,很少有球直接喂送到你的身边,让你很舒服地不用调整步法即可击球.大多情况下,需要你不断地移动,迅速站稳,等待击球.因此场上的移动步法也是非常重要的,除了一般的跑动外,常见的还有滑步法和左右交叉步法. 1.滑步步法.多常用于前后移动不太远的正反手击球.这里,请注意一点 ,滑步的同时,应提前引拍,最好做到保持向后引拍的姿势移动.具体的步法要点是,向前移动时,蹬出右脚的同时,向前跨出左脚,连续向前即形成前滑步步法;向后移动时,左脚后蹬的同时,向后迈出右脚,连续形成后滑步步法. 2.左右交叉步法.多常用在两侧边线附近的来球.向右移动时,向右转体 ,左脚先向右前方跨出,交叉于右脚外侧前方,再跨出右脚;继续跨出左脚于右脚外侧,反复向右交叉移动,就是右交叉步步法.向左移动,方法与向右移动步伐2 向前斜跨步――用于两侧的跑动，对于跑动的正手和高压等需要向后引拍的场合尤为重要。向后斜跨步――与前者相似，只是用于应付更深的来球，在削球中也经常用到。并步――脚掌大部分不离开地面，同样用于侧向移动，只是距离更短，对处理一两步以内的球非常有效。碎步――在大致准确的区域内做平衡感和位置的微调，与恰当的引拍准备相结合。碎步微调能让你以更放松、更合适的姿态迎接来球。单脚轻触地面――一只脚轻触地面，以使下一步更有效、更有力。很多选在向前和侧向移动时都采用此种步法。

热心网友时间：2023-10-27 17:34

网球步伐，关键在于一起一止。
“起”即是启动，“止”即是击球前的最后一步，包括停步，盯球挥拍和转身。
做好启动，是网球步伐好坏的关键。一个好的启动，要快，并且方向正确。这个方向指的是小方向，即，是向斜前方移动，还是向左右平移；这个判断能否正确非常重要，它直接影响到这个过程的效率。启动要做好不仅要求良好的爆发力和身体协调能力，更重要的是对来球的方向，速度以及落点的正确判断。
爆发力和身体协调能力比较好，固然已有先天优势；稍微差一点，也没有关系，因为启动的好坏取决于一个人的综合能力，通过练习提高综合判断能力，可以在很大程度上弥补爆发力和身体协调能力的不足；勤能补拙。
从技术上讲，在对手击球的瞬间，让身体的重心落在双脚之间以便随时可向任何方向移动是不会有错的，但这时候对来球的综合判断更重要。
启动好，途中快，一个良好的网球步伐已完成了一半；只有对落点判断正确，才能做好这最后一步。只有明白自己最好的击球点，包括球的高度和与自己的横向距离，才有可能迈好这最后一步，通过良好的击球完成一个网球步伐的全过程。当然良好的身体协调能力和柔韧性能够锦上添花，让你把这最后一步做得更漂亮。
有时这最后一步还包括滑步，比如在红土场上。
一个完美的步伐只有通过最后的凌厉一击才能体现出来。并且，如果你这一击，能够制敌于死地，或力挽狂澜，无论你或观者都会心旷神怡为之拍手称快。网球的境界便会尽现风采。
张德培能够在法国公开赛摘桂，在大满贯赛事中也只能在红土场上有此殊荣，便是由于他的步伐极好，而弥补他身高以及网前的不足。红土场上，球速相对较慢，良好的步伐可以弥补很多。在其它快速球场上，身高优势淋漓尽致地体现在大力发球和瞬息万变的网前截杀上，单有良好的步伐不足以与之抗衡。
尽管网球步伐可以分解成启动，途中和停步三部分，它是一气呵成的。
当球离开对方球拍的瞬间，职业选手在对手挥拍的时候，便必须做出判断；决定奔跑的方向和速度，以及，下一点非常重要：你的回球的方向，速度和落点，并且除非有极其特殊的变故，一般不能更改。因为这些从启动的时候就决定了你的步伐，是快是慢，以及是打直线还是打斜线。
千万要注意，最好的步伐，是效率最高的步伐，而不是最快的步伐。一场比赛能否打好，在于有始有终，而不在于几个球。网球比赛是持久战，高效率的步伐，使你能够最大限度地分配自己的体能，孙子曰以逸待劳，这才是制胜之路。
当然网球的战术和技术，是相辅相成的。好的步伐要和良好的节奏，聪明的战术相结合，加之对对手心理了解后正确地施加压力，才能把你的比赛打好。这已超出了本文的范围，在下一篇里，我会谈一点如何控制网球的节奏。

后记：猫科动物捕食的全过程可以作为网球步伐的参考，启动前的抓地便让重心落在双脚（四足）之间，同时加速心跳，途中的无任何声响，以及擒获目标后的停都很经典。唯一的区别在于，这些动物一纵而终便已精疲力竭，而网球需要不厌其烦地重复。