运动出汗后喝冷水存在哪些隐患?

发布网友发布时间：2022-05-13 05:18

共5个回答

热心网友时间：2023-08-06 15:34

不建议运动大量出汗后立即饮用大量冷水，这对身体危害很大。

很多人在剧烈运动后会直接饮用大量的冷水，但是此时人体的消化系统处于抑制状态，消化功能低下，如果贪图一时凉快而大量饮用冷水容易引起肠胃不适，严重的可能还会引起胃肠痉挛，腹痛腹泻，甚至诱发更严重的肠胃病，所以剧烈运动后不宜大量饮用凉水。

剧烈运动后，当我们大量出汗身体缺水时我们应该补充少量的白开水而不是大量饮用冷水。如果大量饮用冷水的话，呼吸道和肠道都有很大的危害，运动出汗后，我们整个的身体都处于高温状态，直接一瓶冷水浇下去，将我们身体机能摧毁，而且刚运动完，整个身体是热的，这是喝冷水，冷热反差太大，严重的会晕倒，对身体非常不好。

在这里给大家提供一些剧烈运动后应该注意和最好需要做什么的建议:
1.剧烈运动完身体需要还处于高度紧张状态，需要做一些慢跑动作来缓和身体的压力。一般做个四五分钟就可以了。当你觉得你的心跳平稳了这个时候就可以停止慢跑这个运动了。
2.补充少量盐水，用来满足你排除的水分和所需要的盐分。
3.补充含有丰富蛋白质的食物如鸡鸭鱼肉等。
4.剧烈运动后之后身体处于高热高紧张状态，血液流动特别快。切忌坐冷板凳，喝冷水，用凉水冲凉等行为。这对高度运转的身体来说是很严重的附和。很容易导致意外的发生。

热心网友时间：2023-08-06 15:35

呼吸道和肠道都有很大的危害，运动出汗后，我们整个的身体都处于高温状态，直接一瓶冷水浇下去，将我们身体机能摧毁。

热心网友时间：2023-08-06 15:35

影响人体散热，容易引发感冒，如果严重的话，会导致死亡。所以运动出汗后，可以喝点淡盐水会好一些。

热心网友时间：2023-08-06 15:36

刚运动完，身体都是热的，各项机能都非常好，胃这个时候不能够受到刺激，容易出现问题。

热心网友时间：2023-08-06 15:36

跑步完是可以喝冰水的，但是要满足大前提：肠胃要健康！适当喝点冰水可以帮助身体降温，但是跑完步不要立马去冲凉水澡，不仅不利于身体降温，还可能给身体带来*负担！
根据中国奥林匹克委员会合作伙伴、美国Athletes’Performance 公司的一份研究报告显示：在运动途中喝冷水可以帮助身体持续降温，降低热压力和疲劳。