为什么说晒晒太阳就可以补钙呀???

发布网友发布时间：2022-05-13 04:31

共5个回答

好二三四时间：2022-10-07 09:50

你晒太阳的时候，太阳里面的紫外线会照射你的皮肤，会促进你体内合成维生素D，这个维生素D对你的钙的吸收，你的钙的利用增加你的骨的质量这是很有帮助的，如果你日晒不够，那你要额外补充维生素D，到医院里来开活性维生素D，骨化三醇或者你们可以去吃维生素D3，这相当于一个保健品，药店应该有维生素D3，补充维生素DD3。

热心网友时间：2024-01-19 15:03

晒太阳能够促进补钙，主要是由于太阳中的紫外线，可以促进人体合成维生素d，维生素d有利于促进人体钙的吸收，达到补钙的作用。

缺钙患者，首先要注意多吃含钙的食物，再多晒太阳促进钙的吸收，达到补钙的作用。平时可以多吃豆制品、坚果类、虾皮、紫菜、海带奶制品等食物，在补充足够的钙元素基础上，适当的进行户外活动，促进钙的吸收利用以及转化。

晒太阳是可以促进补钙的，要给宝宝晒太阳的话，那么一定要注意，不要晒到宝宝眼睛，一面对于宝宝造成伤害，可以把宝宝的眼睛蒙上，或者是晒宝宝的身体，对宝宝的身体还是比较有好处的。

如果孩子有缺钙的情况，那么也可以吃一些补钙的药物来进行补充，效果也是比较不错的。

热心网友时间：2024-01-19 15:04

晒太阳是间接帮助钙的吸收，钙进入骨头需要维生素D的帮助，维生素D的前物质是类固醇，存在于皮肤下，经过太阳照射以后发生活化，经肝脏羟化，再经肾脏二次羟化，形成有活性的1，25-羟维生素D，就可以帮助肠道吸收钙入血，并从血沉积到骨骼中。没有维生素D的帮助，只有钙是无法吸收到人体的。
所以晒太阳是帮助有活性的维生素D的行成，间接来帮助钙的补充，但是晒太阳要注意时间哦，尤其是夏季，防止晒伤。

热心网友时间：2024-01-19 15:04

晒太阳可以起到一定的补钙的作用，同时可以促进钙的吸收。因为阳光的照射可以起到一定的促进钙的吸收，所以说要多晒太阳可以起到补钙的作用，那么多晒太阳对身体来说也是有好处的本身太阳光就具有一定的杀菌消毒的作用，平时的时候养成有规律的生活饮食方式，多锻炼。

热心网友时间：2024-01-19 15:05

钙是人体的组成部分的一大元素，钙在人体中大部分存在于骨骼，牙齿中，少量存在于血液中，成为血钙。人体每天需要不断的从外界食物中吸收钙，晒太阳可以改善补钙是由于晒太阳可以使人体获得维生素D，维生素D可以有效帮助人体吸收钙。

钙是人体的很重要的元素之一，它构*体的骨骼，对人体有很大的作用，机体的正常运行不能少了它。因为钙需要从食物中获取，所以我们每个人都要注重生活中对钙的补充和吸收。晒太阳可以使人体获得维生素D，维生素D可以更好的促进人体对钙的吸收，从而达到人体补充钙的目的。因此，人类可以每天晒太阳一个小时或者半个小时，对人体都有好处。补钙可以增强身体，促进身体的发育。

晒太阳也是有讲究的，不要隔着玻璃晒太阳，最好使人体与太阳直接接触，这样可以更好的改善人体对钙的吸收。宝宝通过晒太阳补钙时最好不要超过半个小时，宝宝的皮肤比较娇嫩容易受到伤害。晒太阳虽然对人体补钙有益，但也不能长时间晒太阳，紫外线长时间照射皮肤还是有危害的。因此，要待适宜的时间段，这样才能通过晒太阳更好的改善补钙。

补钙对每个人来说都很重要，因为缺钙对任何年龄段的人群都有一定的影响。一是对儿童的影响，缺钙的儿童会出现发育不良，睡觉不深，易惊醒，抽筋，便秘，智力低下等问题。二是对青少年的影响，缺钙的青少年会出现腿疼，抽筋，精力不集中等问题。三是对青壮年的影响，缺钙的青壮年会出现免疫力下降，乏力，肠道问题，腰酸背疼等问题。四是对妇女的影响，缺钙的妇女会出现骨质疏松，头晕，四肢无力等。五是对老年人的影响，缺钙的老年人会免疫力下降，关节疼痛，失眠，多梦等问题。由此看来缺钙对任何年龄的人群影响都很大，所以，要及时补充钙，多晒太阳更好的吸收钙。

补钙固然重要，但是更重要的是要选对钙源，选对补钙的时间和了解怎么正确的补钙。补钙要求符合自己的身体情况，根据年龄段正确的选择钙源。补钙最好在早晚饭之后，还有在晚上补钙，这样的时间段都是钙吸收的很好的阶段。补钙的时候多喝点水，促进身体代谢和对钙的吸收。补钙不是越多越好，要适量并且对人体要好，补钙不只是吃钙片，从食物中也可以很好的补钙，尤其是牛奶当中的钙，不仅是优质的钙源，还含有乳糖及微量的维生素d，能够很好的促进钙的吸收利用。

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热心网友时间：2024-01-19 15:06

晒太阳可以补钙。人体通过晒太阳可以补充维生素D，在体内可以帮助人体对于钙进行吸收，是钙吸收的载体。如果没有维生素D钙也不会吸收，吃得再多也会被排出体外。所以，多接触阳光、多进行户外运动，通过晒太阳的方式，对于钙缺乏的患者是个很好的补益作用。一般年纪越轻，补钙的效果越好。尽量避免暴晒，在天热的时候应该在早晚晒太阳，避免阳光过于充足而对皮肤造成损伤，秋冬季节也是晒太阳补钙的好时节。