锻炼后肌肉怎么放松啊?

发布网友发布时间：2022-05-13 04:21

共5个回答

热心网友时间：2023-11-18 03:06

做完运动之后最好的放松方式就是洗一个热水澡如果没有条件就是在运动完之后做一些肌肉的伸展运动比如压腿或者揉搓肌肉最好旁边能有一个人帮助你这样效果会更好如果你的经济条件允许的话最好每周做一次全身按摩这样会让肌肉得到最彻底的放松

热心网友时间：2023-11-18 03:07

可以做扩胸、压腿、盘坐压腿、抖抖四肢等其他的拉伸活动来放松肌肉。

热心网友时间：2023-11-18 03:07

不知你锻炼后还要继续不？如果不了，你最好去泡个温水澡，肌肉会会慢慢的放松，而且你还会很快恢复体力。

热心网友时间：2023-11-18 03:08

我觉得专业点的都回找人按摩吧

热心网友时间：2023-11-18 03:09

可以自己用手轻微捶打。