大米小米。哪个会胖？

小米的热量更高。小米的膳食纤维丰富且脂肪较多，导致小米的热量相对更高。接下来将详细解释原因：1. 对比两者营养成分：大米是我们日常生活中常见的主食之一，富含碳水化合物，为人体提供日常所需的能量。而小米除了含有碳水化合物外，还含有丰富的膳食纤维和较多的脂肪。因此，在热量方面，小米相对于大米更...

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小米容易发胖一些。100克小米热量约为358大卡，其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪占比较高，其中碳水化合物约占72.0%-79.5%，蛋白质约为4.88%-15.58%，总脂质含量约为5.2%。日常食用的大米多为籼米、粳米，100克籼米的热量约为351大卡，而100克粳米的热量约为348大卡，其成分中碳水化合物约...

小米容易胖，主要是小米熬制，且熬制成胶体状，使一些淀粉链变短容易吸收。且小米的米糠油大于大米。

小米和大米哪个容易导致体重增加，主要与其烹饪方式和成分有关。小米在熬制过程中，容易形成胶体状，使得部分淀粉链缩短，更易于人体吸收。此外，小米中的米糠油含量高于大米，这也可能对体重产生一定影响。

大米比较容易胖人 大米中韩糖分比较高 然后大米所含的和脂类溶解到一起会产生脂肪 面食不仅对胃好还容易吸收 所以减肥的朋友们明智的选择就是面食或者粗粮 粗纤维 都比较好消化

米粥，汤的热量会更高，米汤里的一些淀粉含量会更高。米粥汤的膳食纤维含量会更高。减肥的话可以吃一些。减肥的话可以养胃。热量相对较低，减肥效果会更好。米粥:大米不同的烹饪方法对血糖的影响不同。同量大米煮的干饭对血糖的影响比粥小。因此，糖尿病患者吃干饭有利于控制血糖。小米粥:小米粥可以说...

吃食大米小米都不会胖，可放心吃食。1.大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，...

8. 小米中铁含量是大米的两倍，维生素B1和B2的含量也较高。纤维素含量更是大米的数倍。然而，小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低，亮氨酸过高，因此不能完全以小米为主食，应注意搭配。9. 大米和小米各有优点，不能简单地说哪个更有营养。从营养成分需求来看，小米更适合老人和小孩。年轻人不...

一、您好，从营养成分上看，大米里淀粉含量是非常高的，淀粉进入到人体可以变成葡萄糖，给人体提供热量，而小米属于杂粮，含有的淀粉相对较少，膳食纤维含量高，属于低热量食物，二者相比较，大米比小米热量高，如果减肥的话，可以用小米代替一部分大米来吃，减少大米的摄入量。二、最滋补的是大米 日常用来...