胸肌锻炼完后怎么拉伸

发布网友发布时间：2022-04-21 20:48

共3个回答

热心网友时间：2023-06-22 14:22

所锻炼的肌肉反方向是放松动作，腹直肌，放松动作就是双手合十，延头正上方向上伸展拉伸。肱二的放松动作是手臂自然下垂，伸直，手握拳，向身体内侧旋转，拉伸肱二。

热心网友时间：2023-06-22 14:22

把其中一只手抓住和肩膀一样高的柱子（也就是手抓一个和肩膀一样高的地方），手臂伸直，然后身体向后慢慢折，锁骨和抓住杆子的手成接近90度角，不一定是90度，向后折到感觉胸肌有拉伸就可以

热心网友时间：2023-06-22 14:22

锻炼完胸肌之后，我应该如何进行拉伸呢？

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