需要怎么壮阳补精好？

发布网友发布时间：2022-04-21 20:52

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热心网友时间：2023-07-12 02:01

补肾壮阳可以多吃一些黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，有助于补充肾阳。

热心网友时间：2023-07-12 02:01

我认为我可以提供一些参考意见!追答精子质量事关一个人的生育能力，如果精子质量不高，那么很有可能影响他的后代，如果想要提高精子质量，那么，这个男性首先先就要规律饮食，不熬夜，不饮酒，养成一个健康的体魄，再就是在饮食上要多注意吃益生谷的妥金补充锌、硒元素，进而提高精子的质量。

热心网友时间：2023-07-12 02:02

男备孕吃什么补精

1、多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的，是形成*的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

2、多吃富含维生素的食物。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、多吃富含锌的食物。精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是弱精症，不仅需要依靠药物治疗，日常食疗同样可以帮助治愈。

4、多吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生*和精子的主要物质，此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

5、男性备孕吃什么维生素。维生素A、B、C、E等对于提供精子和*的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力。