粳米和什么煮粥健脾

发布网友发布时间：2022-05-14 04:02

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热心网友时间：2022-06-20 11:00

大家可不要小看一碗粳米粥，粳米粥在我国有几千年的食用历史了，粳米粥可以延年益寿，对人们有非常高的滋补功效。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。
粳米粥对老年人来说有更多的保健功效，粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率;粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
五彩粳米粥
主料：粳米粥1碗。辅料：鸡胸脯肉15克、胡萝卜适量、四季豆10克、鸡蛋1个。
调料：食盐少许、酱油适量、料酒少许、水淀粉适量、白糖少许、橄榄油适量。
五彩粳米粥的做法：
1.胡萝卜去皮洗净，切小丁，焯水后入炒锅，加少许橄榄油炒熟后盛出;四季豆择洗干净，切小丁，入沸水锅中焯熟;
2.鸡脯肉去筋膜，洗净，切末，用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟;
3.鸡蛋磕入碗中打散，加少许食盐、白糖和凉开水搅匀，用少许橄榄油煎炒至松软;
4.腌好的鸡脯肉用少许橄榄油翻炒

热心网友时间：2022-06-20 12:18

梗米的话和那个玉米煮成的粥可以健脾健胃