膝盖隐隐作痛
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发布时间：2022-05-14 03:54
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时间：2024-02-23 16:04
韧带是属非常坚韧的带子，能把两块骨骼紧紧地联系在一起。它能巩固骨骼的位置及方向，防止两块骨骼由于移动而离位。膝盖中最常受伤的三条韧带，是中侧突韧带、前十字韧带和后十字韧带。
系在膝盖左右两侧的侧突韧带主要是防止膝盖轴离位，而十字韧带则防止膝盖前后摆动。
膝盖与大腿骨（股骨）的下端和小腿骨（胫骨）的上端之间接连处，垫着一块新月形的纤维软骨组织，称为，半月板。其作用是减少膝关节的震动及让膝盖运作时更顺滑。过分的扭转动作可能迫使膝盖做超越正常的动作，而导致半月板受损。
上楼时痛多是滑膜炎，关节周围有病变；下楼痛可能是半月板损伤；上下楼都痛则多半是骨性关节炎。
人的承重主要都在关节，尤其是膝盖，长时间运动下来，因个体差异，会有不同程度的膝盖疼痛。
建议你还是加强膝部的锻炼，肌肉愈强壮，关节愈能承受压力，可以试着每天蹲几组马步，每一组以几十秒为宜。此外，用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热已缓解症状。
解决办法：附加1.游泳、骑脚踏车、划船等活动有益健康，且不会压迫膝盖。
2.避免在坚硬的地面上跑步，最好是草地，其次是柏油路，水泥
地居后。
3.在活动期间若发生膝盖疼痛，应立即休息，并抬高双脚。
4.若有肿胀的情形，切忌热敷，运动后也不宜。
5.若鞋子失去弹性，应立即换新鞋。
6.运动前后做体操。
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时间：2024-02-23 16:05
在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况：
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到*。劳累后症状明显。
2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到*。
以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。
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时间：2024-02-23 16:05
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时间：2024-02-23 16:06
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时间：2024-02-23 16:07
