我肚子很大,但人并不特别胖,好难看,怎么减下去?求

发布网友发布时间：2022-05-14 01:30

共5个回答

热心网友时间：2023-11-19 04:41

肚子大，一个是肚子上的肉多，再一个是肚子上的肉很松。
第一就要多做腹部运动，比如仰卧起坐（50个一组，一次做3组）；仰卧位的腿部运动，如仰卧蹬自行车（1分钟快蹬，1分钟慢蹬为一组，一次做3组），仰卧位抬腿练习（50个一组，一次做3组）；
第二练习身体核心力量，如做平板支撑，肘支撑等等，刚开始可以先支撑30秒，再到1分钟，2分钟，5分钟，做的时候一定注意要收紧大腿，小腿，臀部，腹部力量。
第三要养成良好的生活习惯，不要吃完饭就躺着，要多运动，养成运动的习惯，人的精气神有了，自然就好看了。
希望这个回答可以帮到你

热心网友时间：2023-11-19 04:42

别喝啤酒了也别老坐着一定要运动做卷腹（跟仰卧起坐差不多）和俯卧撑（平板支撑也行）坚持，一定会瘦下来的 ^_^

热心网友时间：2023-11-19 04:42

多做减肥操，喝减肥茶，多运动，不偏食既减肥也对身体有好处。

热心网友时间：2023-11-19 04:43

运动的热量要超出每天摄入的热量，
改变生活工作方式，不要总坐着，
每个人都有腹肌，只不过被脂肪给盖住了。
如果腹部的脂肪少了，腹肌就显露出来了。
还是得瘦，瘦下来，再加上锻炼上去，就行了

热心网友时间：2023-11-19 04:43

控制饮食！然后去跑步吧!这样肚子一个月就下来了！