练太极拳到底是开吸合呼还是合吸开呼,总算弄明白了

太极拳的大部分动作是要求合吸开呼，少部分动作比如金鸡独立，要求开吸合呼。建议在太极拳明师的指导下习练太极拳，避免把身体练坏。

其实，应该是自然呼吸，又叫拳式呼吸。顺其自然。 没有必然的道理。有些高手能够让呼吸与拳法达成一致，充分发挥自己的爆发力。但是绝对多数人，根本不需要这样。顺其自然就是最好的呼吸方法。有些人打一式呼吸好多式，有些打一趟拳也没有呼吸几次。 不用故意憋气，或者是鼓气。自然就好。

首先，各门派的太极拳，起吸落呼两者都是一样的要求，什么叫起吸落呼？如所有太极拳的起式，均是两臂慢慢向上抬起时，为吸气。两臂慢慢向下落时，为呼气。第二，他们的不同点是，逆腹式呼吸是合吸分呼。而腹式呼吸是分吸合呼。如逆腹式呼吸在抱球式，或两臂向回拉时，为吸气。两臂向外或向上...

前辈们总结的“气宜直养”，是指在练拳的时候对呼吸来说就是采取自然的腹式呼吸，而决不能鳖气，随着练拳的时间增长与熟练，呼吸与动作会自动的协调好的，再加以注意“起吸落呼”，“开吸合呼”，“蓄吸发呼”相关拳式的单式练习，对我们的身体在推手与技击中都是有莫大好处的。以上是我在张志...

太极拳要求呼吸自然平稳，深匀细长，初学时只要求自然呼吸，按着开吸合呼的原则，与动作自然配合，一般来说，运动中肩胛开放，胸腔舒张时吸气，减价内和，胸腔收缩时呼气，技术熟练后，逐步将呼吸与动作的自然配合转为自觉地引导，当动作由虚而实，由蓄发力，尽力要求沉实，动作要稳定，此时已自觉家深...

太极拳虽然讲究呼吸，但是不需要刻意控制呼吸，所谓“功到熟时，气韵自生”。呼吸的规律是随打拳的节奏而变化的，而打拳的节奏是随练拳人的气血、功力等情况而变化的。刻意的控制终究是落了下乘。不过关于太极拳的呼吸还是有几点要求。一般是腹式呼吸，随着拳架的展开，遵循着开吸合呼，起吸落呼的规律...

“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初学或习拳两三年者均应采取此种呼吸方法。修炼太极拳时，按自己平时的习惯，自然呼吸，不必受动作约束。2、意识介入呼吸阶段 呼吸时，采用“腹式深呼吸”方式，每式动作开始时吸气，动作完成时呼气， 即“开吸合呼”。3、拳势呼吸阶段 呼吸的基本形式是“气...

1.要顺其自然：打拳时，绝不要在意呼吸，让呼吸自然即可。由于拳架缓慢，呼吸自然就慢了下来，比平常还要深、还要细、还长。2.基本原则：经过一段时日之后，慢慢的将体会到这些自然的呼吸几乎是：开吸合呼、屈吸伸呼、起吸落呼、收吸放呼、蓄势变换招式时吸进击时呼。但是有些动作配合不上这些原则...

体育课都会学习太极拳,那么初级太极拳基本功是什么呢?1、多买一些教学碟和书,多看多练,注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。2、练习前做好热身运动,练习后做好拉伸运动,动作不要太硬。3、掌握主要规律,每个动作的名称、顺序都要熟记,保持姿势的正确。4、保持气息顺畅,起吸落呼,开吸合呼。开合、起落、...

在行拳中，随着拳势的开合，配以开吸合呼。呼气时意想有“气”沿任脉沉人丹田；吸气时，丹田气经会阴上升命门，或者吸气时暂不加意念。气沉丹田不是死沉，而是一个活的行气过程，即随着呼气意想内气向丹田松沉的过程。有下沉必有上升，久之得气，自然明白。有人认为腹式呼吸是在动作熟练的基础上自然...