发布网友 发布时间:2022-05-14 03:16
共5个回答
热心网友 时间:2024-02-23 04:49
维生素B类热心网友 时间:2024-02-23 04:49
用不着这么麻烦,通常缺维生素B不是只缺一种,因为维生素B是一个大类,很难通过某一种食品补全,所以还是选择复合维生素B片或胶囊。螺旋藻也是不错的选择,里面有天然的维生素B族还有蛋白质和矿物质,是一种非常好的健康食品。热心网友 时间:2024-02-23 04:50
可以买维生素B丸吃啊。也可以食补。多吃谷类,胡萝卜。热心网友 时间:2024-02-23 04:51
平时心情放松,不要给自己太大压力,不要熬夜,注意休息,多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜,平时要有意识地多吃一些富含B族维生素热心网友 时间:2024-02-23 04:51
多补充小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、胚芽米、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等、 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等食物,还可搭配红桃KB族维生素片进行补充。