减肥的最佳心率是多少?

发布网友发布时间：2022-05-13 21:26

共2个回答

热心网友时间：2023-10-29 21:43

对于减肥来说，没有最佳心率，根据患者每个人的具体情况而定，如果是老年人，心率不宜过快，老年人运动的心率往往和年龄相关，年龄越大，要求最高心率越低。年轻人不超过140次/分，通常心率可以参考公式（220-年龄）X（65%-85%），对于年轻人，如果要进行减肥，不仅仅是要看心率，还要考虑血压等方面的因素，在运动过程中，有可能无法控制，需要看自己的耐受程度，如果无法耐受，需要及时的控制运动量，防止过度。

热心网友时间：2023-10-29 21:43

减肥的最佳心率是100%

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