如何改变生活习惯?
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发布时间：2022-05-13 21:02
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热心网友
时间：2023-10-28 08:09
第一，给自己积极的心理暗示。我们往往没有认识到，许多细节已经带来了麻烦。不要消极地说“我生来就这样”。只要积极面对，就能从心理上获得原动力。比如，一个吸烟30年的肺癌病人，得知病情后，可以立刻戒烟、永不复吸。
第二，态度要坚定。改变习惯很痛苦，但是，每一点变化都会带来新的感受和快乐。试着用这些快乐强化自己的信心。
第三，做到上面两点，我们便可以开始建立新的行为模式了。比如，想提高英语口语，就每天朗读30分钟;想克服迟到，就每天早起15分钟。可以采用列表的方法强化，规定必须做什么，做完打勾;如果没有完成，要想办法补上。
第四，也是最重要的一点，就是在建立新模式之后，每天重复，坚持21天。心理学研究发现，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天。因此，一项简单的行动，坚持重复21天，就能形成习惯;坚持重复90天，就会形成稳定的习惯;坚持重复365天，新的习惯就会牢固形成。形成习惯的过程是有意识的行为。重复、坚持、再重复，就会从有意识到无意识、成为自然。我们每天刷牙觉得很容易，但每天学英语却很难。其实两者花的力气一样，前者简单，是因为养成了习惯，不用努力就能做到，而后者还没有形成自动化的行为习惯，只要习惯了，同样不会困难。知道了如何改变不良的生活习惯，形成习惯的过程是有意识的行为。重复、坚持、再重复，就会从有意识到无意识、成为自然。
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时间：2023-10-28 08:09
第二，态度要坚定。改变习惯很痛苦，但是，每一点变化都会带来新的感受和快乐。试着用这些快乐强化自己的信心。
第三，做到上面两点，我们便可以开始建立新的行为模式了。比如，想提高英语口语，就每天朗读30分钟;想克服迟到，就每天早起15分钟。可以采用列表的方法强化，规定必须做什么，做完打勾;如果没有完成，要想办法补上。
第四，也是最重要的一点，就是在建立新模式之后，每天重复，坚持21天。心理学研究发现，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天。因此，一项简单的行动，坚持重复21天，就能形成习惯;坚持重复90天，就会形成稳定的习惯;坚持重复365天，新的习惯就会牢固形成。形成习惯的过程是有意识的行为。重复、坚持、再重复，就会从有意识到无意识、成为自然。我们每天刷牙觉得很容易，但每天学英语却很难。其实两者花的力气一样，前者简单，是因为养成了习惯，不用努力就能做到，而后者还没有形成自动化的行为习惯，只要习惯了，同样不会困难。知道了如何改变不良的生活习惯，形成习惯的过程是有意识的行为。重复、坚持、再重复，就会从有意识到无意识、成为自然。
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时间：2023-10-28 08:10
沧浪之水清兮可以濯吾缨
沧浪之水浊兮可以濯吾足
宁老师十月二十四日直播时推荐几本书，首推的是《沧浪之水》，他说这本书是可以让学生少走五年弯路的书。
老师所言不虚，可是已到不惑之年的我，弯路已经走完了，真的有点相见恨晚的感觉。
当年有很多机会摆在面前而不珍惜，错过了才会后悔莫及。
书中主人公叫池大为，当年刚刚毕业，觉得自己就是尘世中的一股清流，为世事打抱不平，出于知识分子的担当，组织全体大会上给大领导马*提建议，质疑领导。
弄到最后，反而是自己被冷落多年，喝茶看报下棋的度过五年光阴，经历过才知道，时代的步伐不会因你而快一分，也不会因你而慢一秒。
直到被生活磨平了棱角，才找到机会，重新受到领导重用，最后有一天池大为坐到*的位置上，他的行为方式也是和马*一样一样的，因为你在那个位置上，环境迫使你那样做，你不那样做你就没法再坐那个位置，别人坐那个位置时，别人还是会那样做。
当年我又何尝不是呢，记得最深刻的一件事，当年承钢的一个小缺陷，通过技术手段，更改配置完全可以搞定，可是boss给的方案是更换设备，我说那不是劳民伤财吗？boss给的解释是不换设备如何赚钱！！！
为此我有好长一段时间耿耿于怀，虽然我没有继续做出太出格的行为，但思维中潜意识就认为boss是奸商，对boss的不懈，对工作的抵触和对未来的迷茫也影响了个人的成长与发展。
今天我体会到，当年boss的做法合情合理，因为我坐在了他的位置，当年的事换作现在的我，我和他给的方案是一样一样的。慢慢的我也变成了一个庸俗的人了。
有同学在水木学堂留言说，他在大学时读过这本书，如今拿回来再读一遍，感悟完全不同！
我想再过三年五年我再读本书，感悟也会是另一番体会。暂以此记录今天的心态吧！
生活就是这样，不以自己的意志为转移，只能自己努力去追求生活。
热心网友
时间：2023-10-28 08:10
然而，每一个目的地都把姐妹花带去了新的起点，就像每一个闪亮的idea都给我们的生活带来了前所未有的体验。
把自己喜欢的事做成事业，大概是每个人都希望实现的一个梦想吧。可究竟多少人能坚持并实现这个梦想呢？大家都知道：“理想很丰满，现实很骨感”，你可以说“世界那么大，我想去看看”，但一句“钱包那么小，哪也去不了”就浇熄了所有火焰。
很多花粉会跟花花说，好羡慕花花，可以这么潇洒全世界去玩，其实花花也和大家一样，过着普通的生活，只不过有了旅行这个信仰，坚定地随着自己的心走下去，人生因此有了更充实的目标，也有了更多的去实现。
这个3月，花花也有幸受邀参加下一个改变我们生活的大事件诞生的活动：首届中国生活创新峰会，在这里看见未来生活的样子❤️
创业已经不是一个新鲜的话题，但是随着创业“寒冬”的来领，花花也亲眼看到很多“独角兽”纷纷倒下，据说这场峰会上花花可以一探究竟！创新的本质是为了满足更美好的生活需求！
2017年3月31日，广州珠江新城，富力君悦大酒店，超20家一线VC机构、100家媒体、300多个创业项目将齐聚于此！花花也欢迎花粉加入花花一起去见证下一个改变生活大事件的诞生！
热心网友
时间：2023-10-28 08:11
