跑步,跑跑走走对减肥,长高有效果吗

发布网友发布时间：2022-05-13 21:02

共5个回答

热心网友时间：2023-10-28 08:21

没有效果。减肥最忌讳的就是跑跑走走的，那基本没什么减肥效果了。跑步对长高是没有作用的。只有跳跃性的运动才对长高有用。

热心网友时间：2023-10-28 08:21

您好，运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一。跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。跑步是一项有氧运动,假如你掌握了其中的要领和正确姿势,不但不会造成小腿粗壮,还能跑出美丽的S曲线呢。多做些弹跳方面运动有助于长高，比如跳高、跳绳，打篮球等，另外多摄取些含钙高的食物，比如虾、排骨等。
希望能帮到您，谢谢！

热心网友时间：2023-10-28 08:21

可以。四十分钟左右就好了，不过要尽量跑多余走，即便是走也要快走。跑多慢就没有关系，跑才是关键。如果是减肚子的话，最好是同时能结合一些腹部的锻炼，例如屈腿仰卧起坐等。
（网文）

热心网友时间：2023-10-28 08:22

您好，跑步是不会长高的效果，在发育阶段可以建议打打篮球，做引体向上，做做拉伸是对长高有帮助的。

热心网友时间：2023-10-28 08:23

对减肥有效果，对长高帮助不大。