产后阴道松弛能恢复么

发布网友发布时间：2022-05-13 19:01

共2个回答

热心网友时间：2023-08-12 06:17

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收*2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

热心网友时间：2023-08-12 06:17

平时多练一练提肛活动，排尿时有意中断几次再排净，多练一练瑜伽，这样慢慢就好了

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