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跑步怎么增加身体耐力
发布网友
发布时间:2022-05-13 19:18
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热心网友
时间:2023-07-27 10:10
提高耐力其实是很简单的事:第一是要有毅力;第二是要循序渐进。在体育运动中,耐力是可以通过后天训练来大幅度提高的,而爆发力的提高主要是要靠先天的。还有一点,一定要控制饮食。控制饮食加上每天不少于一个小时的有氧运动,就会消耗掉多余的脂肪。体重降了,耐力自然就提高了。(这也是最简单、最科学的减肥)
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