锻炼身体的时候吃什么?

发布网友发布时间：2022-05-14 00:44

共5个回答

热心网友时间：2023-11-13 13:28

主要不吃脂肪多的东西，尽量不要在运动后一个小时内吃东西，否则会容易肥。
注意锻炼时间不要过长，不然身体会支持不住，反而使身体虚弱，尽量吸收多一点维他命，多吃蔬菜，水果，小吃油炸，不要太过刻意去注意饮食，只要均衡就可以了。（都是自己一个一个打的）

热心网友时间：2023-11-13 13:29

像这样的他们都有专业的知识辅导建议你多看看健美相关的知识多到健身房转转任何一块肌肉的增长都要经过一定力量不断的刺激才能增长的比如你用哑铃锻炼可以选择轻一点的多次重复运动最好是分组比如一次30下休息几分钟再进行或做其他部位的运动这方面还是多看看专业书好点至于吃的多补充点蛋白质类食物就行金钱充裕的话可以买点运动补品但关键还是要坚持锻炼下去

热心网友时间：2023-11-13 13:29

吃一些补充体力的食物，因为运动很耗体力，所以只有在食物上补充好，才能锻炼出好的身体

热心网友时间：2023-11-13 13:30

牛肉鸡蛋牛奶

热心网友时间：2023-11-13 13:30

多吃杂粮，不要喝碳酸饮料。还有听教练的。