想改变自己的生活状态，打算今天做一个时间计划表，明天开始实行，能成功吗？
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发布时间：2022-05-13 23:52
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热心网友
时间：2023-11-09 03:56
按时睡觉
现在很多人都习惯晚睡，没有12点坚决不上床，玩手机、打游戏，就算没事做，看电视也要看到那么晚。要想改变生活状态，第一件事就是改掉晚睡的习惯，每天按时睡觉，能减轻压力，还能帮助身体排毒，每天晚上11点到凌晨两点是我们睡美容觉的最佳时间，如果这个时间段你都在熟睡，那么皮肤会越来越好。

02
每天吃一个苹果
“每天一苹果，医生远离我”这句话是有道理的，苹果中含有多种营养元素，常吃可以美白肌肤，润肠通便，还能够减肥。每吃一个苹果虽然听起来是一件很小很简单的事，但却是你改变的开始，它宣告着你将拥有一种更为健康的生活方式和更积极向上的心态。

03
有节制地玩手机
不要将自己大部分的业余时间都花在手机上，停止毫无营养的聊天，少打几局对你没有帮助的游戏，每天控制自己玩手机的时间，这是一件很难的事，但如果你真的做到了，你将会比别人每天多处几个小时的自由时间，可以用来做自己想做的事，也就会觉得生活节奏没有那么快了。

04
打扫卫生
认真想想，你究竟有多久没有好好整理自己的小窝了，看看凌乱的房间，改变就从这里开始吧！整理好杂物，打扫好卫生，扔掉一些不需要的东西，当你看到温馨整洁的家时，难道不会觉得自己的生活变得精致了么？我们每天都在改变，惰性和旧习惯是连在一起的，从打扫卫生开始，扔去懒惰和陋习，你将迎来崭新的自己。

05
晨读或者夜读
尝试读书吧，故事书、英语书或者游记什么类型的书都可以，选择清晨或者夜晚，拿出一到两个小时来读书。故事书能丰富你的想象力，英语书可以提升你的英语水平，游记可以开阔你的视野，不管什么书，读起来总是百利而无一害的。清晨和夜晚是一天中最安静的时刻，这个时间段读书，更能静下心来，融入书里去。

06
学会观察记录
其实你只要你用心去观察记录，你会发现每一天都是不一样的，即使是同样的工作，同样的地点，同样的穿着，但是天气不一样，心情不一样，总会有一些细微之处的差别。将这些差别记录下来，你会发现生活里其实有很多有趣的事，生命中还有很多美好值得去发现，慢慢调整自己的心态，更快乐的生活。

07
释放情绪
情绪积攒久了会让人非常痛苦，当自己积攒了很多负面情绪，比如愤怒，比如悲伤，一定要学会寻找适合自己的发泄方式。可以大吃一顿然后买买买，或者找一个安静的地方大哭一场，只要是能宣泄情绪，什么方式都可以。当你的负面情绪都被释放出去，剩下的便又是那个简单快乐元气满满的你啦。

08
打理自己
给自己换一个发型，或者买几套好看的衣服和好用的化妆品，将自己打扮得美美的，当你看到镜子里那个年轻漂亮的自己时，便会觉得充满勇气，不害怕任何困难挑战，毕竟这么美的女孩子运气不会太差。女人一生只有一次青春，现在不打扮自己还要等到什么时候。

热心网友
时间：2023-11-09 03:57
