我每天慢跑40分钟能达到减肥的效果么?

发布网友发布时间：2022-05-13 20:30

共4个回答

热心网友时间：2023-10-26 05:29

可怜的娃，跟我一样的情况啊。。
我也是胖得很均匀，肉肉极其结实，看着有胸有臀的所以别人都把我的体重猜低了。。。我1.61，体重高了你2kg...
你现在17岁，还在长身体，所以不管怎么减，体重会浮动比较大，得有心理准备面对。
我就是慢跑减肥，两个多月下来已经低于70kg了，个人觉得你现在能跑40分钟，那么再提高到一个小时最好，只要饮食上不吃油腻，不吃油炸，米饭适量，一个月减8斤左右没问题。
紧实的肉难减，别人也说慢跑容易练成肌肉，但这是错误的。只要在慢跑前后做好拉伸运动，压腿之类的，起码5分钟，那你是绝对不会长成肌肉的。我就是例子，减到现在大腿围少了4cm了，也没肌肉块啊！
其实关于慢跑减肥还可以讲好多出来，可是这样问答打字好麻烦。。。有机会在线聊就方便多了。

热心网友时间：2023-10-26 05:29

跑步减肥的效果很慢，在于长久的坚持才会有效果，而想你说的呢的肉很结实说实话这样的话不是很好减。不知道你的饮食是怎么样的。如果你吃的东西很多的话，建议你配个合理的食谱。

热心网友时间：2023-10-26 05:30

我觉得应该没用，我的体质跟你刚好相反，我的肉很软，你这种应该是属于肌肉型肥胖，首先应该让自己的肉松下来，再来减，不然盲目运动会让自己变得很壮。

热心网友时间：2023-10-26 05:30

我试过每天下班走一个半小时，一个月瘦了二十斤，可惜没有坚持住，主要是时间要够长。